【大沙街康复站】“放飞心灵，拥抱生活”心理疏导减压小组

适当的心理疏导，减轻康复压力 #生活知识# #生活规划# #生活保健# #疾病康复指导#

"放飞心灵，拥抱生活"

心理疏导减压小组

活动地址：大沙街康复站

活动时间：4月13日—26日下午

     心理压力过大可导致人的身体失衡，压力刺激导致身体会出现损伤和抗损伤反应，损伤和抗损伤因素均可导致疾病的发生。为了让残疾人朋友认识压力，检视自己生活中出现的压力，学习调整压力的方法，从而正确管理好自己的心理健康和身体健康。4月13日—26日下午，艾欣残疾人康复中心在大沙街康复站开展了“放飞心灵，拥抱生活”心理疏导减压小组活动。本次活动共开展了8节，80人次参加。

    本次小组开展为期8天，第一节“初识压力”，组员相互认识打破初期沉默，介绍自己。分享自己生活中关于压力的那些事；第二节“压力分类”，认识正面压力和负面压力，学会了压力对于身体五脏六腑的影响；第三节“积极压力的影响”，组员了解到积极压力的作用，能够更加积极正面的去面对生活中的压力和自己的消极情绪，有了一定的进步；第四节“消极压力的影响”，组员通过了解消极压力经历的形态；了解负面压力不及时处理会产生的危害；意识到压力对于健康的重要性；第五节“压力管理有妙招”，通过了解压力的十三种管理办法，让组员学会压力管理，更好地理解“冷静”的作用和方法；第六节“放松法so easy”，组员通过了解呼吸肌肉放松法，反复练习，缓解焦虑，紧张，气氛等不良情绪,缓解压力；第七节“放松法so easy 2  ”，组员在日常生活中可以通过做养生操，让自己轻松起来。第八节“珍重再见，评估成效”回顾前面7节活动内容分享自己的收获与感受。

     本次小组目的在于为残疾人朋友及其家属提供一个平台，认识自己的气质类型和性格，学会如何表达以及释放心理压力，让大家在小组内通过组员间的合作与分享，学习相关知识，调节生活中的负面压力，树立正确看待生活的信心，走出困境，体验生活的快乐。

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