减肥期间饮食摄入多少卡路里最佳

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减肥期间饮食摄入的卡路里需要根据个人情况计算，一般建议在现有摄入量的基础上减少 500-1000 卡路里的摄入，但不宜低于 1200 卡路里。

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，因此需要控制饮食，避免摄入过多的热量。一般来说，建议每天减少 500-1000 卡路里的摄入，但具体的卡路里摄入量应该根据个人的基础代谢率、活动水平、年龄、性别等因素进行计算。

为了保证身体健康，建议将每天的卡路里摄入量控制在不低于 1200 卡路里的水平。此外，还需要注意饮食的营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，避免出现营养不良的情况。

需要注意的是，减肥期间要避免过度节食，以免对身体造成不良影响。如果有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。

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