当代大学生获取快乐的方式有多简单？

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在二十岁出头的年纪患上抑郁症，放在任何人身上都是一件备受打击的事情，而英国作家马特·海格却用一份“愉悦事物清单”让自己摆脱了抑郁的魔爪。

这份清单里列举了65个让他愉悦的事物，比如第一次在网上分享自己的抑郁经历，反响不错；比如腿上放着温热的爆米花、看日出日落；比如长跑后喝水、冰镇过的啤酒、大笑……

那些发生在周遭平凡的事情，在他眼里都变成了有趣的集合体。不止是他，我们每个人都会有自己的愉悦清单，不管是用来取悦生活，还是用来麻痹自己度过那些痛苦的时间，那份清单始终留存在了潜意识里。

寻找快乐似乎看起来很难

但是看看下面这些人

他们已经找到了自己专属的愉悦清单

吃货的伟大

01

既然烦恼不请自来

那就愉快地去吃一顿吧

妈妈做的饭菜，出门在外时常惦念起那一口家里的味道，永远荤素搭配，荤是妈妈让你多吃几口，素则是为你的营养精心调配。

街口新鲜出炉冒着热气的板栗酥，脆脆的薄皮包裹着软糯的板栗，一口下去，味道停在舌尖久久不散。这是最近新发掘的快乐！

就算不吃，也得盯着吃播看好久，这可能是吃货寻找快乐的最后一点方式了。

二十岁，我想追风

02

二十岁

想尝试的有很多

不想放弃对生活的激情

去跳伞，去滑翔，去冲浪。尽情跟着风的方向走，尽情而自由。只要还有微风拂面，就永远有好好生活的勇气。

图书馆待上一整天，超额完成学习任务。畅想的未来仿佛就在眼前：专业领域取得奖项、功成名就之后周游世界。自律让人永远有所畅想，让人永远有为之快乐的小确幸。

打麻将故意输给外公外婆，20岁的年纪更学会关爱家人，只要家人高兴，自己似乎也不那么丧气满满。

精致生活主义

03

慢下来不是懦弱

而是对生活负责任的态度

伴着淅淅沥沥的雨声入眠，雨后微弱的太阳光线穿过窗帘缝隙，慢下来的生活让我尽兴其中。

仔细观察周围，拍照记录生活。透过照片，你会发现不管是过去还是现在，你都拥有了很多。

收拾整理房间，看着整齐的房间就很快乐，精致这条路是没有尽头的，生活需要精致，需要仪式感。

快乐其实就是这么简单，但是很多人仍然无法改变丧的状态。他们或许喜欢找一个无人的树洞，发送着负能量。

不想上课，可我上节课就没去上，上上节课也没去，快考试了我都不知道要考什么，教务也登不上，我却连什么时候考试都不知道

不想出去玩，没人陪，一个人怕被笑，算了算了，废了废了，要凉了要凉了

不知道怎么办，爸爸妈妈还没教我，估计他们也不会所以干脆没问，没有又高又帅还单身的小哥哥来一个劲帮我，喜欢的人只是出现在了手机屏幕上，好烦好烦不管了，我还是先在桌子上趴一会发呆吧！

为什么别人总是在忙，为什么别人总有梦追，我不要跟他们比较，因为他们不配。今天就先这样吧！明天可能是美好的一天。

你是不是还在想着“没有旷过课的大学是不完整的”，但是在考试前又开始烦恼？你是不是还在抱怨食堂饭菜总是不合胃口，外卖总是会有人拿错？你是不是还在羡慕别人有着明确的目标，而自己却还是一条咸鱼？是不是觉得快乐都是别人的，你什么也没有？

致可能不快乐的你

生活的本来面目是错综复杂的，我们无法预测将来会发生什么，我们也无法揣度自己的心情，将会是绝望还是充满希望。

但是生活在其中的人，我们可以决定具体的生活场景。你想要一直陷入忧郁的不满情绪，还是绽放微笑，迎接生活中善的那一面。

而创造愉悦事物清单，就是在制造愉悦的生活状态。因为愉悦清单是在自己不开心时候才愿意做的事，所以当你感到丧气满满时，你可以拾起自己的愉悦事物清单，去看看世界上还有那么多可高兴的事情。

“

正如马特·海格写下：“当你身处深渊底部时，永远都不会有清晰的视野。我写下这本书，是因为陈词滥调最真，时间会疗愈，隧道尽头真的有光，乌云背后也总有一线曙光。”

”

最后

祝愿各位筒子

寻找到属于自己的愉悦清单

不要总是感觉丧气满满

而是自己选择自己的心情

做愉快的事

成为快乐的人啊~

素材 | 部分来自网络

编辑 | 微信编辑部 周燕

审稿 | 廖元新 陈燕

责编 | 廖铖 凌裔球 颜昭俊

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