瑞格

制作奶酪火锅，选用法国布利或瑞士格鲁耶尔最佳。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #西餐烹饪#

心理放松训练系统以EASY TIME放松训练法为依托，通过呼吸引导、放松场景、自然音和训练方案等模块，让放松训练从入门到深度，循序渐进地为体验者提供系统丰富的放松训练方案。一方面，可以帮助体验者在短时间内调整身心状态；另一方面，体验者坚持训练，可以提高自我觉察、降低焦虑和压力水平、学会自我调节情绪、促进身心平和，进而提高生活质量、改善人际关系。

放松场景 亲临大自然，拍摄日出、流水、星空等心旷神怡的场景；专业的放松音乐，对人的情绪进行双向调节，改善负向情绪的感受性。视听结合的放松场景，为体验者打造身临其境的沉浸式放松体验。 自然音 提供鸟叫、雨声、落叶声等大自然最原始的声音，带领体验者“穿越”时空，在大自然中回归最本真的自己，促进体验者的自我觉察。 呼吸训练 呼吸训练，采用动画示范方式，引导体验者有节奏地进行呼气-吸气-屏气训练，让呼吸由急促变得缓慢而深长。呼吸等“躯体”上的变化有助于降低焦虑和紧张，改善情绪状态。 放松方案 训练方案分为用时短易坚持的“7天放松训练”、系统全面的“15天放松训练”和目标较强“深度放松训练”这三大类。体验者可根据自身的放松训练进程，自行选择不同类别下的放松方案，科学有效地进行放松。

训练记录

系统自动记录体验者在每个模块的训练日期、训练内容和训练时长，并通过账号进行同步。

生物反馈

系统通过蓝牙连接设备采集生理指标，进而反馈放松度和专注度等数据，并可生成生物反馈报告。

010-82894365

网址：瑞格 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/911161

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