腿部放松，疲劳梳理

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腿部放松，疲劳梳理

坐了一整天，腿有点胀胀的，虽然没有大块的时间去瑜伽馆练习，但是我们也要去放松它，给它一定的梳理，让它能得到需要的放松和缓解。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）

练习部位

腿部 

崔月

全是瑜核心老师

关注

瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时，并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然（元素）的方式，引领练习者进入平静状态，调节身体、情绪等方面的失衡，有效提升练习者内在宁静与喜悦感，并融入富有生命力的内在觉知。

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