不吃保健品的老人却很长寿，且患癌率低，医生：7个原因值得深思

吃素可以降低患癌症的风险，因为大多数癌症与饮食有关 #生活知识# #饮食技巧# #素食主义#

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有一些老人，年纪大了，依旧动作灵活，脸上少见皱纹，笑容灿烂，走路像是风一样轻盈。

这些老人很少吃什么保健品，更不用说那些标榜能增强免疫力、抗衰老、延长寿命的神奇药丸。

在如今这个保健品被宣传得几乎无处不在的时代，这样的老人就像是一股清流，令人不禁感叹：他们怎么做到的？

事实上，很多不吃保健品的老人，活得比那些一大把保健品吞进肚子的年轻人还要长寿，且健康状况往往更好，癌症的发生率也相对较低。

这让一些医生和专家不得不陷入深思：这些看似不符合现代人健康观念的老人，究竟有什么秘密？

其实，医生们说，长寿的老人不仅仅是运气好，他们的生活方式、饮食习惯、心理状态等方面，都值得我们去仔细琢磨。

根据一些研究和实际的观察，许多长寿老人不吃保健品背后，隐藏着一些让人意想不到的原因。

看似简单的生活方式，可能正是他们长寿的关键。

第一个原因，可能是他们的饮食方式。现在很多人吃得越来越精细，餐餐都讲究补充各种营养素，有时为了“科学养生”而大把大把地吃保健品。

但是，这些老年人常常遵循着一种非常简单、天然的饮食法则：吃得少，但吃得好。

食物没有经过过多加工，他们更倾向于吃新鲜的、天然的食材，饭菜简朴但富有营养。

这种饮食习惯其实对身体非常有益，长期吃一些简单的蔬菜、粗粮、少量的肉类，不仅能减少脂肪的堆积，还能有效减轻肠胃的负担。

甚至有研究发现，适量减少热量摄入（比如每日摄入的热量比一般人少20%）能够大大降低患癌风险，延长寿命。

这种简单的饮食方式，既能满足日常所需，又不会让身体承受过多负担，这或许是那些长寿老人的秘诀之一。

第二个原因，可能是他们的生活节奏。

如今的现代生活节奏快，压力大，很多年轻人整天都在忙碌、焦虑、加班中度过，心情也因此经常处于一种紧张状态。

可是这些老人常常过得非常“慢”，他们没有太多的压力和焦虑，也没有繁杂的工作和应酬。

他们的生活节奏自然，作息规律，吃饭、睡觉、运动、休息一切都按着自然规律进行。

这种无压力的生活状态，实际上对免疫系统有非常好的促进作用。

研究表明，长期的高压状态容易破坏人体免疫系统，增加各种慢性疾病的风险。

反观这些老人的生活，他们的压力较小，这有助于降低心血管疾病、糖尿病以及某些癌症的发生几率。

甚至在精神方面，他们的心态也更年轻，笑容多、焦虑少，这种积极的心态能有效延缓衰老。

第三个原因，和他们的运动量有很大关系。现代社会的老年人虽然科技发达、生活条件好，但也因此常常陷入“懒散”的困境。

保健品的推广让很多老年人认为，自己不需要太多运动，只要吃点保健品就能保持健康。

但实际上，很多长寿老人并没有吃什么保健品，他们通过自己每天适量的运动，保持身体的活力。

每天走走路、做做体操、打打太极拳，或者干一些轻松的家务活，简单的运动就能帮助老年人保持骨骼和心血管的健康。

长期坚持这些运动，不仅可以增加骨密度，避免骨质疏松，也能促进血液循环，提升免疫力，降低糖尿病、肥胖症等疾病的风险。

科学研究发现，适量的运动可以提高“好”胆固醇（HDL）水平，同时降低“坏”胆固醇（LDL）的水平，显著减少心血管疾病的发生几率。

第四个原因，与他们的社交活动有关系。现代人普遍存在一个问题，就是社交圈越来越小，很多人更多地沉浸在自己的小世界里。

老年人却有着更多的时间去和朋友、家人、邻居互动，参与各种社交活动，聊天、聚会、旅行，这样的活动不仅有助于他们保持积极的心态，还有助于大脑的健康。

多项研究表明，社交活跃的老年人，心智通常保持得更清晰，患老年痴呆症的几率相对较低。

社会活动能够减少孤独感，缓解情绪，进而提高身体的免疫力。

此外，老年人还常常参加一些兴趣班、老年大学等集体活动，这种集体性和多样化的社交活动让他们的精神世界保持丰富多彩，避免了“社会孤立”的负面影响。

第五个原因，可能和他们的基因有关。长寿并非完全由后天的努力决定，基因遗传也是非常重要的一部分。

许多长寿老人可能天生就有一些有利的基因，能够帮助他们抵抗各种疾病、维持身体的活力。

比如，一些基因可能让他们的免疫系统更加高效，另一些基因则可能帮助他们更好地应对环境压力，延缓衰老进程。

虽然现代科技尚未完全揭开长寿基因的秘密，但许多长寿人群的基因研究已经证明，遗传因素在他们的长寿中起到了关键作用。

第六个原因，与他们的饮酒习惯密切相关。很多长寿老人并不推崇酗酒，甚至从不饮酒，但他们通常有适量饮酒的习惯。

比如，每天一小杯红酒、白酒或茶，能促进血液循环，有益心脏健康。

研究显示，适量饮酒能增加“好”胆固醇（HDL）的水平，改善心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。

而那些长期戒酒的人，往往会面临一些健康问题，比如血液循环不畅、血管弹性差等。

第七个原因，可能是他们的心理因素。长寿的老人往往有非常积极的心态，他们乐观、知足，能接受生活中的不完美，少有过多的焦虑和烦恼。

现代人则常常因工作、家庭、经济等问题感到压抑和焦虑，心理上的负担影响着身体健康。

许多医学研究表明，积极乐观的心态能有效降低压力激素水平，提升免疫系统的功能，防止疾病的发生。

心情愉悦的老人，身体的自愈能力往往更强，患病几率也相对较低。

这些原因解释了为什么有些老人不吃保健品，依然能活得健康长久。

也许，他们并没有什么特别的“长寿秘诀”，只不过是恰当地遵循了一个简单、自然的生活方式：

不过度补充外来物质，少吃加工食品，保持适量运动，维持良好的心理状态和社交活动。

而这些生活习惯，才是他们健康长寿的“真功夫”。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料

[1]常吃保健品小心肝受损[J].质量探索,2012,9(06):39.

网址：不吃保健品的老人却很长寿，且患癌率低，医生：7个原因值得深思 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/912819

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