保健A计划：中老年生活保健百事通

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　　本书提供了一套全新的、更趋合理的中老年保健模式。它不只是片面的介绍营养饮食、科学起居、合理锻炼、疾病防治，而且还提供一个全面、系统、科学、实用的养生计划。这个计划包括美满生活计划、心理保健计划、疾病防治护理计划和抗衰延寿计划，通过这四个计划便构成了本书创导的全新的保健模式。此外，本书还点出了老年人存在的诸多保健误区，传播了科学的保健养生方法和中老年保健理念。使老年朋友在本书的陪伴下有个更美满的晚年生活。本书之所以冠名为《保健A计划》，首先意在制订一套全新的、更趋合理的中老年保健模式。保健不只是片面的营养饮食、科学起居、合理锻炼、疾病防治，而是一个全面、系统、科学、实用的养生计划。这个计划包括美满生活计划、心理保健计划、疾病防治护理计划和抗衰延寿计划，通过这四个计划便构成了本书创导的全新的保健模式。该模式通过呵护您生活的方方面面、慰藉您心理的角角落落、防治各种常见的疾病、探索抗衰延寿的奥秘，构筑起一架通往健康的阶梯。其次，本书意在传播科学的中老年保健理念。目前中老年人在保健上存在着许多误区，诸如只注重生理保健而忽视了心理保健；只知道患病就医，却不知如何预防；有运动锻炼意识，却掌握不好锻炼的尺度等。往往保健的出发点是好的，但却因不得要领，常会事倍功半，甚至起到相反的作用。为此，本书提出“吃出健康、科学起居、以性养生”的生活理念；提出“量力而行、因人而异、因时不同、动静并重”的运动理念；提出“强身从健心开始、建立心理防御机制、做年轻老年人”的心理保健理念；提出“防病胜于治病”的疾病防治理念；提出“不只岁月催人老”和长寿理念。更重要的是在这种模式的各个理念中所包含的保健养生方法，这些方法科学实用，针对性强，内容丰富，几乎涵盖了生理、心理、营养、医学、体育、文化、思想、娱乐、环境等各个与中老年保健相关的领域。

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