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发布时间：2025-05-03 06:22

可将运动时间分散到每天，如每天30分钟，一周5天 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #有氧运动频率#

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【收藏！#每天5个动作保持身材#】科学健身，永远是瘦身的最好方式。①胯下击掌；②同侧提膝；③开合跳；④对侧提膝；⑤深蹲…跟消防员练起来，每天坚持打卡，保持健康好身材↓↓#张云龙脸和身材各长各的# （中国消防）中国消防的微博视频

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