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心理健康：保持积极心态的方法 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康生活资讯#

精心整理 保持心理健康的方法 1、豁达法 应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、 笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。 2、松驰法 具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至 可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。 3、节怒法 主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言 “忍得一肚之气，能解百愁之忧 ”、 将相和、“ 万事休 ”、 “君子动口不动手 ”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快 地将心静下来。 4、平心法 尽量做到 “恬淡虚无 ”、 “清心寡欲 ”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养 自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。 5、自脱法 经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人 的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光， 体验大自然美景。 6 、心闲法 通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

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