暖心贴｜换季小贴士

鸟儿冬季保暖的小贴士 #生活技巧# #宠物照顾技巧# #鸟儿饲养技巧#

在经历了风雨冰雪的

一番狂舞后

我们又到了

就是那个穿多了热，穿少了冷的月份

接下来，暖心的小编要上场了

给大家带来“换季小贴士”

壹:衣

第一点:

根据温差变化及时调整着装。换季的时候，我们要注意衣服的搭配。不要穿太厚或者太薄的衣服，可以采用单衣加外套的方式，早晚出行披上外套，平时在室内则只需穿着单衣。既有“风度”，也有“温度”。

第二点:

换季衣服洗晒后再穿。存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，对一些身体比较过敏体制的人来说，带霉菌的衣服很容易引起身体出现一些过敏症状。

贰:食

第一点:

注意食品卫生。比如一些没吃完的饭菜，要注意保存，换季的时候，特别是熟食之类的，容易变质，引起一些细菌的滋生，如果不注意保存，会造成消化系统，肠胃不适等一些疾病。

第二点:

多喝开水。如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。其次要多吃水果。吃一些含有维生素的水果，比如苹果、香蕉、梨、橘子等等多吃点水果是相当有好处的，可以为人体提供一些微量元素和维生素，有利于提高抵抗力。

叁:养生

第一点:

多做运动。换季的时候，容易引起很多疾病的发生，以及我们身体体质的下降，所以，多做运动，预防疾病，增强体质，也是很有必要的。同时要根据自身的身体体质来慢慢往上增加运动量，早上和晚上也不易进行高强度的运动。

第二点:

一般合适的运动时间为：1.早上五点半到六点半；2.上午九点到十一点；3.下午十四点到十七点；4.晚上十九点到二十一点。

第三点:

常开窗，多通风。就算窗外吹着风，那也要尽可能的保持每天有两三次的开窗换气。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。每次通风的时间，建议视室外空气状况而定。正常情况下，每次30分钟左右即可。但是，在遭遇重度雾霾天气下，一定要慎开窗。

肆:皮肤

第一点:

清洁皮肤。要保证皮肤的干净程度，以及补水。春季容易干燥，想要好皮肤，就要补水。

第二点:

防晒。随着气温的升高，要注意皮肤的防晒，防止紫外线对皮肤的影响。

冬春换季

小院希望大家平稳过渡哦！

春季要有好身体，好心情。

贴士给你

有好方法评论区等你！

微信编辑/王倩倩 梁一凡 王凯舟 潘金玉

文字来源/杜园园

图片来源/张亚娇

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