正确的养生观念

发布时间：2025-05-03 19:24

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正确的养生观念

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什么叫养生？有些其实是在“养病”！正确养生，做到“三好”足矣“这人一旦上了年纪，身体总感觉一天不如一天，观察周围的朋友都已经步入了养生模式，有没有好的养生建议?”

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什么是正确的养生观养生就是健康张其成北京中医药大学国学院教授：我们做过一个研究，已经十多年了。北京什刹海地区那些老百姓的养生活动。结果我们上次遇到一个老先生，八十多岁，我问他，你身体这么好，你有什么养生秘诀啊？他说我没什么秘诀，我就一句话，我从来不吃肉。

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上了年纪才知道，做到这三点，才是一个人最好的养生！随着物质生活条件的日渐丰富，很多人都将“养生”的话题挂在嘴边。还有人说，过了30岁，就要开始注重养生了。其实，大多数人，说来说去，不过是围绕着我们这个身体而言的。并没有说到真正的重点。

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长假过后遇“寒露” 谷医堂中医专家教你如何正确养生清风泛寒露，夜久气转凉。寒露，是秋季的第五个节气，此时太阳到达黄经195度。《月令七十二候集解》曰：九月节，露气寒冷，将结也。寒露气温寒冷，地面上的露水快要结成霜，标志着天气由凉爽转为寒冷。

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您还不知道如何正确养生吗？别急，有老中医总结了4个秘诀，分享给您→吐纳肺腑吐纳即呼吸。呼吸频率的快慢是一个影响寿命的因素，在一定范围内，呼吸频率越慢，寿命越长。有人曾提出，呼吸节奏减慢，可以调节新陈代谢、减轻心脏负荷、平衡能量消耗，更能调节全身气机，有助于身心健康。《黄帝内经》中有一个观点，那就是根据“五十营”的频率来调节呼吸节奏。

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