倡导健康生活理念！宝山这里开展科普知识讲座和义诊

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本周是全国第五个老年健康宣传周，为加强健康教育宣传，普及老年科学运动方法，近日，宝山区张庙街道综合为老服务分中心特邀泗塘社区卫生服务中心中医科专家来到共江路660号日间照料中心，为街道老年朋友们带来一场“颈椎病的自我治疗与保养”科普知识讲座和义诊。

颈椎病是一种常见的疾病，患者从中青年人到老年人都可以见到，长期的伏案低头工作、玩手机、睡眠时使用高枕睡眠、长期的坐卧姿势不良都会增加颈椎病的发病率。老年人出现颈椎病主要与年龄增大、颈椎周围结构退化有关，或颈肩部受风、受凉引起。由于老年人容易骨质疏松，肌肉力量不足，不适合长时间锻炼，医生建议选择中医治疗和物理治疗的方法，平常多注意休息，或做一些舒缓型的运动。医生还根据大家的生活习惯介绍一些可以改善颈部血液循环的运动方法和穴位按摩手法，建议在工作、学习的间隙时间内使用，避免长期保持一个姿势，造成身体损伤。没有颈椎病困扰的人经常使用这些方法，可以起到预防作用，大家都跃跃欲试，跟着医生的动作指导认真学习。

适当的运动不仅有利于强身健体，还可以调节精神状态、丰富文化生活。对于老年人来说，更加需要科学、健康的锻炼方法。本次活动引导老年居民们加强健康生活管理，倡导科学健身、健康养生的理念，选择适合自己身体状况和兴趣爱好的运动方式，延缓疾病衰老，提高生活质量，让老年生活焕发别样的风采。

来源：上海宝山官方微信

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