四种食材可排除身体毒素

多喝水，帮助排除体内毒素，保持身材清爽。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #瘦身方法#

如今环境污染日益重要，当代人愈来愈重视本身排毒。只有尽快清除体内的有害物质，维持五脏和体内的清洗，才能维持身体的健美和皮肤的动人。那么最安全排毒方式是什么呢?那旧是才能在我们餐桌上产生的美味排毒汤了，今日我们来给大家介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤，不光营养丰富，还有清涤肠胃，减肥排毒的功能，快来把你体内的毒素清理清理吧!

夏季，餐桌上固然少不了清凉可口的汤品，!

一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

减肥排毒功臣：黄瓜

减肥排毒功能：所含的黄瓜酸，能促进**的新陈代谢，排掉毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，维持皮肤弹性，抑制黑色素的造成。黄瓜更能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

做法：

1、锅中放在清水、姜片烧开

2、紫菜撕碎放在锅中，放在黄瓜片

3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

二、冻豆腐木耳酸汤

减肥排毒功臣：木耳

减肥排毒功能：黑木耳中的胶质可将剩余在**消化系统内的尘土杂质吸附聚集，排掉体外，有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食物。

做法：

1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;

2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;

3、放在黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

三、蜂蜜雪梨羹

减肥排毒功臣：蜂蜜

减肥排毒功能：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功能。

做法：

1、雪梨洗净切块

2、准备几个炖盅，分列放在雪梨块、蜂蜜及凉白开水

3、将炖盅放在蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

四、苦瓜竹笋汤

减肥排毒功臣：苦瓜、竹笋

减肥排毒功能：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功能，当代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有鲜明抗癌作用的活性蛋白质，增多免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

做法：

1、竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;

2、苦瓜洗净去瓤，切段;

3、沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放在竹笋片煮二十分钟;

4、放在苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放在萝卜苗略煮两分钟即可。

五、玉米海带墨鱼仔汤

减肥排毒功臣：海带

减肥排毒功能：海带有消痰平喘、排毒通便的功能。海带能加速病变和炎症渗出物的清除，有降血压、阻止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同期，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排掉体外，使血液中的胆固醇维持正常含量。另外，海带外表上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，才能诊治药物中毒、浮肿等症，所以，海带是满意的排毒养颜食物。

做法：

1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净。

2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开。

3、放在玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫。

4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。

六、木瓜绿豆汤

减肥排毒功臣：绿豆

减肥排毒功能：绿豆有清热、解毒、祛火之功能。它的解毒功能很强，才能消除多种毒素。当代医学研究证明，绿豆才能降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

做法：

1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。

2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。

3、沙锅放适量清水。

4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放在锅中大火烧开、小火炖2个小时。

5、放在百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可

上述食材还才能搭配别的东西一起炖汤的，才能依据自己的喜好和食物的配伍来选用组合。

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