16种排毒功能最强的食物

《绿叶排毒法》：倡导蔬菜为主的排毒饮食，强调食物的天然排毒能力。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体排毒方法#

核心提示：　　生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。　所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接春天。

　　生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。 所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接春天。

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　3.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　4.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　5.小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：16种排毒功能最强的食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/917615

相关内容

排毒功能最强的16种食物
20种定要吃的排毒功能最强食物
排毒功能最强的食物
19种最IN的排毒食物
最佳4种排毒食物推荐
排毒最强的食物有哪些
二十种最佳排毒养颜食物
十大排毒效果好的食物排名 最有名的10种排毒食物盘点
6种排毒养颜最佳食物
中医教你食疗排毒 五种食物有排毒功效

随便看看