上班族每日健康+

发布时间：2025-05-03 21:07

《每日健康饮食计划：上班族的健康饮食指南》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

内容简介 · · · · · ·

《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。

中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献，并找出其中二百余个与这些典型健康问题相关的科学文献，涉及到权威研究上千项，书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解，并针对不同特征的个体给出解决办法。

上班族每日健康+的创作者 · · · · · ·

作者简介 · · · · · ·

王春玲：1996年毕业于北京医科大学临床医学系（现北京大学医学部），后赴美国获马里兰大学营养学博士学位。现任中粮营养健康研究院首席营养学家，负责中粮集团营养健康研究方向及规划的制定，领导营养健康重大专项及健康食品开发与应用，致力于践行中粮集团“为消费者奉献营养健康的食品和健康的生活方式”的理念。

王春玲博士同时任中国营养学会学术交流工作委员会、中华预防医学会健康管理分会、美国康奈尔大学营养学专家委员会、国家新食品资源健康产业技术创新战略联盟专家委员会的专家委员。

目录 · · · · · ·

6：30闹钟响起来/001
每天都是自然醒？/002
早晨效率高？因人而异/005
一诉衷“肠”/007
醒后抽烟？稍微等一等/010
7：00轻松护理口腔，一天美丽心情/013
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我要写书评

上班族每日健康+的书评 · · · · · · ( 全部 5 条 )

九姑娘 2016-04-10 16:27:09

叫我老宁 2016-02-10 10:48:03

当我们谈论健康时，我们在谈论什么。

保持健康永远是应当是被首先考虑的生存需求，也是人类所有精神欲望需求的保障。年轻不是可以透支并无视健康的理由，无论你有多忙，一本书的时间总是值得付出的 (展开)

一蓑烟雨 2016-04-24 19:32:59

上班族健康指导

花了一个多小时就看完了，这本书主要还是从现代科学的角度，结合中外试验研究数据进行分析，来得出最后结论。内容浅显易读，文词诙谐，如果按照作者的建议去做，应该说对健康还是很有好处的。书中所付的那个每日自我评分表不错。 (展开)

梦江南 2016-03-23 12:22:22

上班族的健康日志

当下，“全民健康”运动已经成为很多人健康共识，大家都清楚深刻地认识到健康的重要性。可是，真正付诸实践，又有多少人够做到。现代社会竞争激烈，压力又大，人们像陀螺一样忙个不停，哪有闲工夫停下前进的脚步，看花风花落，有那样的闲情逸致。 “忙”成为很多职场人的... (展开)

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aabb2021

上班族每日健康+（全彩收藏本） ◆ 中国是茶叶的原产国，中国的茶叶种类也是最丰富的，任何国家都没法跟中国比。十九世纪英国人从中国得到了一种茶（红茶），便深深地爱上了它，且欲罢不能，这个，你懂的。可惜当时对于愈陈愈香的后发酵黑茶认识还不多，而当时国际运输最快的是海运，对于绿茶的保鲜技术挑战过高，因此英国人只能得到保质期长的全发酵红茶。即便如此，下午茶仍然成为了当时贵妇阶级最“中国风”的时尚。如今现...

2024-04-02 19:14:28

杂粮馒头

轻刷舌面。正确的刷牙方式和漱口水的联用，才是口腔清洁的上上之策。食不言，寝不语。不运动会增加腰上的赘肉和突出的双下巴。建议人们每天以积极的态度尽可能多地参与“生活型态的体能活动”。这些“生活型态的体能活动”包括走路、骑车、园艺、擦窗、拖地、洗衣等。坐办公室的人，坐一小时就要起来活动或做伸展运动。适当的午睡，有助于记忆力的提高。午睡可以降低压力激素水平，从而保护心脏。有条件的话，午饭过后可...

2016-06-14 21:59:51

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