男性上班族如何健康饮食？

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男性上班族如何健康饮食？

女，21岁 2018-09-08 20:26

病情描述:

上班族的压力是很大的，合理饮食可以缓解压力，男性上班族如何健康饮食？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-08 21:06

男性上班族要做到健康饮食遵守以下几点：一、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质，多吃海带、豆制品。二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。三、饮食规律，早吃好、晚吃少，用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅营养丰富、去油解腻，还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。

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