外面买的油炸肉类到底是摄入蛋白质多还是脂肪更多

快餐中的蛋白质来源多为肉类，长期大量摄入可能增加饱和脂肪摄入。 #生活知识# #饮食生活# #快餐危害#

#0元玩转这座城1.你可能低估了很多东西的热量 比如看个电视磕磕瓜子,不仅热量很高而且热量来自于纯脂肪。大部分好吃的零食不是高碳水就是高脂肪，这也是为什么反复强调如果你想瘦下来，一日三餐戒零食是必须的，不要想着吃了零食我就少吃点正餐，大错特错！正餐不能被替代,不同营养成分,即使热量相同,你的身材也会差很多！与其想着我想着怎么在正餐上节约卡路里，不如戒掉加餐。 2.饭后甜品好过于空腹飙糖 如果你真的很想吃点甜的，那就去吃，但是不能影响正餐!正餐吃完(主食减半),饭后抱着尝一尝的心态偶尔吃几口蛋糕小甜品也没问题。有了蔬菜和肉打底，饭后甜品的升糖作用会大大下降。而空腹吃碳水/甜品，只会让你摄入超标+糖飙升+更容易嘴馋！ 3.牛油火锅蘸点醋 很多高油脂、重口味的饭菜如果能过一遍醋可以一定程度减缓脂肪的转化。比如牛油麻辣火锅，川菜毛血旺，麻辣香锅麻辣烫等，热量高容易胖是必然的,如果实在要吃就加点醋。 4.饭后进行40分钟耗糖训练 如果你吃多/出去聚餐/小酌微醺自觉摄入热量/碳水多了，可以在饭后1小时之内开始40分钟耗糖训练。维持中等强度、无间歇,相对匀速的轻负重或者阻力有氧均可，但以上条件需要同时满足。 #普拉提瘦身 #日常训练 #牛油火锅 #日常瑜伽生活 #球瑜伽 #亲子瑜伽 #瑜伽笔记 #瑜伽普拉提 #手臂训练

悲伤玉米烙

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