护肤美容食疗有哪些？美容食疗方推荐

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燕窝冰糖粥：

取3克燕窝，100克粳米，适量冰糖，煮至粥。如果加5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。功效:滋润肌肤，补血养颜。

黄芪红糖粥：

黄芪、红糖30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切开，放入锅中，加入适量水煎煮，去渣取汁；将粳米洗净，放入陈皮、红糖中，然后倒入黄芪汁，加入适量水，煮至米饭煮熟。

功效：红糖味甘甜，性温润，具有润心肺、健脾、缓肝气、补血、祛瘀的功效；黄芪味甘，性温，具有固表止汗、托疮活力的功效；陈皮味苦，性温，具有理气健胃、燥湿化痰的功效。这种粥有益气养颜的功效，适合气血虚脸色苍白无华的弱者。

大枣粥：

取粳米60克，红枣10枚，煮粥，配早餐。功效:红枣富含维生素E，常吃枣粥，能使人面色红润，精神焕发。

美容粥：

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。洗米洗净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，用红花装在小布袋里；将米饭和药袋放入煮粥的锅中，加入鸡汤和适量水，大火煮沸，小火煮稠，取出药袋，每天服用1~2次。

功效：本粥中添加补气、补血、活血的中药，能改善身体功能，使女性面部皮肤湿润细嫩。

龙莲蛋汤：

【用料】龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，姜1块，枣4块，盐少。

[功效]具有平心安神、养血润肤的功效。

【制作方法】将鸡蛋分水蒸熟，去壳，用清水冲洗；龙眼肉、莲子肉、生姜、红枣分别用清水冲洗；去掉莲子肉，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两块；红枣去核。将适量的水放入瓦锅中，用武火煮至沸水，然后放入上述原料，然后用文火煮约2小时，加入少许盐和食物。

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