我们都喜欢积极向上的人 但我们怎样才能成为他们中的一员呢？我们怎样才能成为这个视频主角的小女孩呢？
1）在消极的情况下找到乐观的观点。
我们可以做到这些 当我们发现自己面临消极情况时，有两个问题：
* 我们可以从这种情况中汲取哪些积极的方面？
* 从这一刻起，我将面临哪些机会？
我们也可以认为，我们不能再比现在低下去了，从现在开始，我们开始向痛苦更少的生活迈进。
当我们受苦时，我们不需要问自己这些问题。 我们必须在痛苦中找到一段平静的时间来思考它们。
2）在积极的环境中修炼和生活。
如果我们想变得更加积极 我们必须让自己周围充满改善我们情绪的人和环境。
问自己以下两个问题：
*与我交往最消极的人是谁？
* 什么情况导致我处于消极状态？
一旦你得到答案，尽量避免所说的人和情况，并用另一个更积极的人和情况取而代之。
3）以更轻松的方式生活。
如果我们有压力，我们就会从更消极的角度看待生活。
冥想是成为一个更积极的人的关键之一。当我们冷静下来时，我们可以更好地分析我们的问题。
学会正确呼吸，让大脑保持空白。 将这种平静的情况内化，并通过缓慢的呼吸，在你的日常生活中唤起这种平静的情况。
4）不要小题大做。
人们很容易失去对问题的看法，尤其是在压力很大的情况下。 随着岁月的流逝，大多数问题都变成了轶事。
在冥想课程中，我们可以以冷静和轻松的方式分析问题。
5）面对新的挑战要更加勇敢。
一位重症监护护士曾经说过，人们在临终前都会后悔自己没有做自己真正想做的事，因为担心别人会说什么。 更多信息
当你面临新的挑战时，问自己以下问题： 可能发生的最坏情况是什么？ 你会发现，没有什么事情像看上去那么严重。
6) 为他人的生活增添价值和积极性。
在生活中，你会收到你所给予的东西。 如果你传播积极性，你就会收到积极性。
注意你对待他人的方式以及你如何看待他们。 尽量友善并尽你所能提供帮助。
7）定期锻炼，注意饮食，保证良好的睡眠。
经过一夜的良好休息后，问题似乎变得更小。 为了睡得好，你必须在白天感到疲倦。锻炼身体并保持活跃。
8）学会以健康的方式接受批评。
最常见的恐惧之一是害怕批评。关键在于学会以更健康的方式处理批评。
面对批评时应遵循的三个步骤：步骤1： 不要立即回应。回答之前先冷静一下。深呼吸，慢慢来。
步骤2： 面对批评时要灵活。尽量做到公平，看看这些批评对你有何帮助。
步骤3： 不要把批评当成是针对个人的。你必须学会区分有用的批评和破坏性的批评。有些评论只是那些心情不好的人的攻击。
9）更有同理心。
该视频总结了一切：
10) 以积极的方式开始新的一天。
更加关注如何度过早晨。 如果你全速前进，迷失在脑海中未来的问题中，那么压力就会占据上风。
如果你以缓慢的方式开始新的一天，效果会更好， 与家人或朋友进行一次激动人心的对话，或者花一些时间阅读或收听鼓舞人心的播客。
11）练习正念。
当你专注于当下时，积极的情绪就会出现。
相反，当你迷失在过去或未来时，忧虑就会出现，并将你拖向悲观。
当你每天缓慢地移动并练习冥想时，你会更容易专注于当下。
概要
学会在生活中变得更加积极 它包括将我们的潜意识引导到期望的方向以提高我们的表现。 幸福 这是一种心态。而且，既然我们就是我们所想的那样，我们就必须像照顾我们的行为一样照顾我们的想法，才能快乐。
我们是时候对自己的命运负责，并开始勇敢地控制我们周围的环境，而不是成为它们的受害者！
不幸的是，许多人认为他们无法做任何事情来改变自己的生活，因此他们保持不积极的态度，无法改变任何事情。
然而，从我们意识到自己可以改变的那一刻起，就已经是改变的开始， 我们将面临新的、有意识的生活。 我们只需要对自己诚实。
我们的潜意识就像一片肥沃的田野。 为了收获果实，你必须播下积极思想的种子：幸福、成功、爱、和平和健康。我们必须反思我们平时所想的事情，因为如果我们只有消极的想法，后果就会影响到我们的环境。
我们应该避免一系列有害的短语 如： “我不能，这不适合我，我会失去工作，没有人关注我，我一文不值，我永远不会改变……”，一个熟悉的列表，可能会永远持续下去，我们现在必须对此做出反应，重复 积极的短语 如： “是的，我可以，我可以改变……” 因为我们真的可以用几句话改变我们的生活！
正数公式
所谓正向表述是可以学习的 为每个人的性格选择最佳的建议类型。我们可以首先用现在时、简单明了的词语提出积极、简短的建议。并根据需要重复多次，将其记录在潜意识中。建议的黄金法则是重复，这证明了如果使用得当的话，语言的力量是神奇的。
一个人最大的限制是自己的思想所施加的限制， 只要有热情和毅力，一切障碍都可以克服。
只要我们相信自己有能力，我们就能实现某件事，甚至 成为积极的领导者。 我们决不能停止梦想：如果我们让梦想死去，我们就等于让自己的一部分死去。
创造我们的幸运
我们在生活中都经历过一些运气的转变，但我们认为它们是来自天堂的礼物，而实际上这是我们自己的潜意识所设计的，可能是在不知情的情况下。 我们必须记住，我们可以 创造我们自己的运气 每当我们想要它的时候。
成功最大的投资就是培养自己的人格，尽管所有变化都需要时间才能真正且持久。这一切都取决于它何时开始、取决于一个人自己的形象以及阻碍发展的障碍。
每个人都知道他们可以成为一个更高效、更自信、更迷人、更快乐、更积极的人，但他们不知道该怎么做。这不应该让我们太担心，因为大多数人都发现自己处于类似的情况。 您需要相信您可以改变自己的性格，并真诚地渴望改变以实现这一目标。 从我们相信我们可以改变的那一刻起，第一个障碍就已经被克服了。其他障碍是由于我们的教育和经验而导致的无意识。
快乐是一种积极的习惯，而抑郁是一种可以改变的消极计划。 面对每一个问题，我们必须思考并重复自己： “有一个解决方案，我会找到它”。持续且有针对性的集中注意力总会带来结果。这是所有成功人士的共同因素。为了实现任何目标，他们必须设定明确的短期和长期目标，这将为任何努力增添意义。你应该从简单的目标开始，这些目标很容易实现，而不会第一次就放弃。这些最初的胜利将强化为成功而设计的新人格。
幸福生活的秘诀在于认真地度过每一天，就像这是最后一天一样。
书籍要积极向上
1）《积极思考技巧》，克里斯蒂安·戈德弗罗伊。
2) «100 个积极的冲动»，爱德华多·克里亚多。
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