整洁的环境有助于提高专注力

发布时间：2025-05-04 19:35

保持环境整洁有助于提高专注力 #生活技巧# #学习技巧# #注意力集中技巧#

我们来谈谈必须快速行动的事情——“打扫”。一旦缺乏“干劲”，“舍弃”与“整理”问题将严重困扰我们。

那么，偷懒不打扫卫生究竟将造成怎么样的后果呢？科学研究证实了其缺点。

你一旦了解其缺点，一定会启动“展望理论”，“为了不吃亏而下决心进行打扫”，从而激发干劲。接下来我将向大家介绍两个实验结果。

2011年，美国普林斯顿大学的神经科学研究小组发表了以下研究结果：杂乱的环境容易导致注意力不集中。

实验中，参与者被分成两组，分别待在整洁的环境与杂乱的环境中，研究人员观察两者的大脑反应。实验结果表明：杂乱的环境容易分散注意力，导致注意力不集中。

其理由非常简单：无论本人是否想专注于工作，房间中的事物都会发出讯息干扰其注意力。

在杂乱的环境中，每种事物似乎都在发出“看我看我！”的讯息，从而干扰大脑注意力。

加州大学洛杉矶分校（UCLA）的研究小组曾对洛杉矶32个家庭的生活进行了调查，并于2013年在YouTube上公开了调查情况。

一连串的实验结果令人震惊：当目睹家中杂乱的环境时，压力荷尔蒙皮质醇的水平将有所上升。

所谓皮质醇，即肾上腺皮质分泌的荷尔蒙之一。当感到压力时，大脑将分泌皮质醇，并刺激交感神经，导致血压上升、心跳加快。因此，皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”。

皮质醇分泌过多将产生抗炎作用。

具体而言，容易导致免疫力下降，加速身体老化，影响身心健康等。

而且毫无疑问，“垃圾屋”与“杂乱的环境”也不符合卫生要求。

此外，请想象一下，皮质醇水平不断上升会对心脏与大脑带来负担。如此一来，你是不是突然产生了“大扫除”的想法？

声明：本文内容由脉脉用户自发贡献，部分内容可能整编自互联网，版权归原作者所有，脉脉不拥有其著作权，亦不承担相应法律责任。如果您发现有涉嫌抄袭的内容，请发邮件至maimai@taou.com，一经查实，将立刻删除涉嫌侵权内容。

网址：整洁的环境有助于提高专注力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/923280