不发胖的饮食减肥秘诀 三餐照吃也能瘦

《吃货也能瘦：轻松瘦身的饮食日记》- 实用的减肥饮食建议 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

不发胖的饮食减肥秘诀 三餐照吃也能瘦

2013年02月07日 08:29
来源：爱美网

0人参与 0条评论

低GI饮食法则是选择六大类食物中GI值较低者，专家说，高GI值的食物会导致血糖快速上升，造成胰岛素被迫快速增加，过程中会加速脂肪合成并堆积在腹部与屁股，造成肥胖。卫生署国民健康局等相关网站，即可查知国人常用食物GI指数对照表。

若不知道哪些是低GI值的食物，专家建议可避开所有的精製加工食品，例如果汁应以水果替代；吃贡丸不如直接吃肉；白米不如糙米；白面不如荞麦面；酒也不宜，因为酒本身就是高纯度的糖；挑选食物，原来的样子最好。

1 2 3 4 ... 6 7

0人参与 0条评论

打印转发

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立

返回凤凰网时尚首页

网址：不发胖的饮食减肥秘诀 三餐照吃也能瘦 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/923401

相关内容

几个饮食减肥秘诀，不用节食也能瘦下来！
低卡减肥餐谱：好吃不胖的秘诀在这里
如何饮食可以减肥？瘦身饮食减肥秘诀总结
饮食减肥最快的秘诀 6个饮食妙招教你吃成瘦子
10个饮食减肥秘诀 把厨房变成吃不胖的天堂
永州人瘦了20斤的秘诀！为何四季三餐照着吃就能减肥？
保持不胖不瘦的八个秘诀
10个饮食减肥秘诀帮你瘦瘦瘦
饮食减肥法 不需运动照样享“瘦”生活
6款晚餐减肥食谱 美味又瘦身 吃饱不发胖

随便看看