情压管理三板斧

What you'll learn

树立正确的压力观，科学认识压力，包括压力的产生机制及影响

了解情绪反应链，能够通过调节意识焦点，突破限制性观念，改变情绪结果

了解社会链接与情绪警戒数据库的意义，掌握从行为层面调节压力的3个法宝

学会准备情绪急救箱，从身体的各感官出发，快速舒缓压力

Requirements

无需任何经验

本课程旨在全方位提升学员的压力管理能力。通过深入探讨压力的本质、产生机制及其对个人生活的影响，帮助学员树立正确的压力观。课程分为五大章节，从揭开心理压力的神秘面纱开始，逐步深入讲解如何通过调节意识焦点、行为层面以及身体感受来全面应对压力。学员将学会如何运用情绪反应链理论，突破限制性观念，掌握行为调节的三大法宝，并学会构建个性化的情绪急救箱，从身体各感官出发，实现快速有效的压力舒缓。本课程是每一位希望提升自我、优化生活质量的学员不可错过的心理成长之旅。

Who this course is for:

想要了解关于压力的科学研究和实质影响的人想要掌握缓解情绪压力实操方法的人对自我成长、心理学感兴趣的人

非语言沟通&情压管理专家

4.5 Instructor Rating

68 Reviews

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学历背景：

- 雪城大学 (Syracuse University)，公共管理硕士（专业排名全美第一）

- 北京大学，区域经济和管理学士

资质认证：

- 中科院认证心理咨询师

- 世界医学最高认证中心WMECA认证临床催眠治疗师

- 美国催眠师协会NGH国际催眠治疗师

- 国际整体暨自然医学学会IHNMA国际催眠治疗师

- 英国国际专业管理公会（IPMA）认证国际职业培训师（CIPMT）

- 中国国际技术智力合作有限公司认证国际职业培训师（CIPMT）

- 国际演讲协会Toastmasters认证卓越会员（Distinguished Toastmaster）

客户经验：

- 教学与咨询3500+小时，培训学员10000+人次

- 企业客户：工商银行、农业银行、中国移动、中航集团、、中国海油、国网通信、特斯拉、苹果、奔驰、索恩格、博世中国、AMECO、滴滴、众猎国际、中国在线教育等

擅长领域：

性格分析 | 职业发展 | 招聘选人

情绪管理 | 压力调节 | 自我成长

婚姻家庭 | 女性成长 | 恋爱选人

微表情识别 | 肢体语言 | 人际沟通

网址：情压管理三板斧 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/924021

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