情绪与压力管理锦囊

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

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-情绪与压力管理锦囊

共6讲

1811人已学

第1讲、揭开压力面纱

0:06:28

试看

第2讲、加法策略：管理情绪的方法（一）

0:07:14

试看

第3讲、加法策略：管理情绪的方法（二）

0:13:46

试看

第4讲、减法策略：生理减压法

0:10:23

第5讲、除法策略：问题解决PST

0:10:00

第6讲、乘法策略：提升对压力的耐受性

0:13:18

课程介绍

具体章节

第1讲、揭开压力面纱

试看

0:06:28

第2讲、加法策略：管理情绪的方法（一）

试看

0:07:14

第3讲、加法策略：管理情绪的方法（二）

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0:13:46

第4讲、减法策略：生理减压法

0:10:23

第5讲、除法策略：问题解决PST

0:10:00

第6讲、乘法策略：提升对压力的耐受性

0:13:18

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