情绪管理与快乐生活

情绪智力与生活乐趣的关系：理解并管理情绪 #生活乐趣# #心理学知识#

情绪管理与快乐生活
明白情绪背后的原理,掌握好心情的基本技巧
点亮心情,让情绪得到专业的护理与滋养!
在纷杂的工作环境中,学习更好的模式,与同事相互理解,建立美妙和谐的工作新关系!
与同事互相支持理解,建立更美好的同事关系。
好心情
好关系
好心态
学习用轻松工作之道,去应对工作中的各种烦恼,保持良好的心态。
主要内容
压力山大的情景
打开情绪的大门,就会发现情绪原来是人类心理密不可分的重要部分。
主要有这样二类:
一类我们可以叫做“好情绪”。
例如快乐,喜悦,激情,开心等。
还有一类叫做“坏情绪”。
例如愤怒,恐惧,暴躁,抑郁,哀伤等。
第一部分好心情,从情绪开始
坏情绪有用吗?
好情绪当然是人人想要的,而坏情绪肯定人人都不想要。
谁都希望自己时时心情好,但坏心情总会不请自来,让人烦恼不已。那么,坏情绪是否真是不好的呢?
其实,上天安排每一种东西,都不会是完全无意义的,坏情绪也是有用的,那就是行为的催化剂!
假设一个人在正常情况下举起一百公斤的重担,但如果在发怒的情况下,至少能举起一百三十公斤的重担。
那我为什么还受坏心情的影响呢?
在原始社会状态下,人们遇到的各种难题,例如受到攻击而逃命,争抢食物而打架,都可以通过愤怒,恐惧等坏心情来有效解决。
但今天的难题,却并不能用体力的上升来解决了。
例如供楼,解决客户纠纷,和同事的沟通,接到繁重的任务等。
情绪污染。
怎么办?
将坏心情变成好心情!
一:接纳自己。二:减少比较。
上公车。10种巧克力的尝试。美院学生遇抢。
每件事情过去都有它的影响存在。
一切失败都有它的意义,都是通向成功的道路。
第二部分好关系,从交流开始
良好的关系,从良好的交流开始。
良好的交流,究竟从什么开始呢?
要知道这个世界上最难的事情,就是交流哦!
据说职场中56%的冲突,都是由于交流中的误会所引发的。
就像这条鱼的故事一样!
一条鱼的故事
这是一对非常美好的夫妻,妻子对丈夫非常好,丈夫也对妻子非常好,相敬如宾,过了三十五年。
今天正是丈夫六十岁的生日,妻子又像往常一样,将鱼头夹出来,放到丈夫的桌前,但丈夫却摇摇头说道:“我已经吃了三十年的鱼头了,今天是我生日,就让我吃一次我最喜欢吃的鱼尾吧。”
妻子非常诧异的说道:“你不是最喜欢吃鱼头吗?我其实一直都想吃鱼头的,只是觉得你喜欢,所以,才每次给你的呀!”
第二部分----沟通
为什么会这样?
一对生活了三十年的夫妻,都会有这样的误会,对于我们平常人来说,又会怎样呢?!
在这里,就要抓住交流的小秘密!

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