改善假期亲子关系，从这份指南开始 ——给三十三中家长的一封信

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尊敬的家长：

时光飞逝，今年寒假已在不知不觉中悄然接近。大家还记得疫情期间的线上学习时光吗？面对孩子，许多家长已从一开始的“母慈子孝”转变为“鸡飞狗跳”，从“我的心中只有你”转变为“越看越不顺眼”。许多家庭的亲子关系一度受到挑战与冲击。要知道，不良的沟通模式不仅会改变家庭的内部环境与氛围，带来亲子关系的损伤，更有可能成为滋生孩子心理困扰的温床，降低心理健康水平。如今，寒假将至。家长们，您准备好了吗？今天，心理老师给您支几招，为构建良好的假期亲子关系保驾护航。

一、为什么假期容易发生亲子矛盾？

首先我们来了解一下，为什么一到假期亲子冲突会不断上演，是什么原因导致“两两相望，唯有失望”？

（一）相处时间越长，暴露的缺点越多

日常生活中，家长工作忙，孩子学习累。每天的早出晚归让亲子有效沟通的时间减少，亲子矛盾被日常的繁琐之事弱化或转移。然而，寒假拉近了亲子间的距离，增加了彼此相处的时间。当相处时间越长，对方越容易暴露自身的缺点与不足，亲子矛盾容易被激化。

（二）缺乏相互理解，忽视对方需求

家长与孩子对于放假的需求是有所差异的。放假期间孩子的内心是：在学校天天都要早起，学习压力那么大，好不容易放假了，我一定要痛痛快快地放松一下。而父母的内心则是：每天就知道看电视、玩手机，家务活什么的都不干，做好的饭都不好好吃，真是越看越生气！

当孩子的需求无法满足父母的期待时，亲子矛盾也进一步被激化。

（三）缺乏有效沟通，忽视情感共鸣

当出现矛盾与冲突时，父母的教养方式与沟通技巧很大程度影响亲子关系的发展。倘若父母采用强硬、权威的态度予以应对，孩子的需求则变得压抑、无法得到满足。

二、假期亲子教育建议

寒假即将来临之际，父母能如何化解家庭矛盾、提升教养技能，改善并发展假期中的亲子关系？以下是几点小小的建议：

（一）召开家庭会议，达成一致协议

家长可以尝试在假期开始之初与孩子召开一次家庭会议，一起坐下来，彼此聆听对方的需求与声音。家长可从中询问孩子对这次假期的看法与期待、希望达成哪些目标、对手机使用、家务安排等敏感话题有什么需求等，认真聆听，给予孩子充分的表达机会。同时，家长也可以心平气和地表达自己的期待与建议。当家庭会议遇到分歧时，尝试站在对方的角度，适时作出协调，逐步达成一致的会议决议。

（二）接纳缺点不足，尊重家庭边界

孩子在家表现不佳时，家长应先调节自己的情绪，尝试接纳孩子成长中的缺点。待彼此情绪平静时，再与孩子进行深入地沟通和交流。家长应从过去一味地指责转变为平等、尊重的沟通方式。同时，家长应明确家庭的界限，做到尊重孩子的隐私，对孩子能完成的事情， 家长不应过分干涉。

（三）赋予情感温暖，促进有效表达

父母应给予孩子充分的情感温暖与支持，给孩子树立榜样，在家时共同做一件能够增进亲子感情的事情，比如共同听音乐、看球赛、制作春节美食等等。在这过程当中，可分享我们的心得与体会，提升亲子关系。

良好的亲子关系是孩子心理健康的前提与基础。愿每位家长都能耐心地对待孩子，积极构建良好的家庭氛围，从自己的每一个细小的行为开始做起，相信您和孩子之间的距离会变得更近！

供稿｜万国军老师

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