怀孕中期的时候要补充什么营养？

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怀孕中期需要补充以下营养：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长所必需的重要营养素，可以促进胎儿的组织和器官发育。孕妇每天需要额外摄入25克蛋白质。

2. 铁：怀孕中期需要增加铁的摄入量，以满足胎儿和孕妇自身的需求。铁可以促进胎儿血液的形成和孕妇自身的血液循环。孕妇每天需要额外摄入27毫克铁。

3. 钙：钙可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，同时也有助于孕妇自身的骨骼健康。孕妇每天需要额外摄入1000毫克钙。

4. 叶酸：叶酸是怀孕期间最重要的营养素之一，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。孕妇每天需要额外摄入400微克叶酸。

5. 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。孕妇每天需要额外摄入600国际单位的维生素D。

以上营养素的补充可以促进胎儿的健康发育，同时也有助于孕妇自身的健康。但是，孕妇在补充营养素时应该遵循医生的建议，避免过量摄入导致不良反应。

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