2023年最佳6道健康素食：轻松告别节日暴饮暴食！

避免暴饮暴食，保持胃肠道健康 #生活知识# #营养搭配#

节后肥胖现象层出不穷，78%的上班族表示因为节日大吃大喝后，体重居然增加了5斤！但别怕，今天咱们来看看6道清爽健康的素食菜谱，不仅口感一流，还能帮助你快速回血啦！

材料清单：

新鲜小菠菜 200克（可替代为油菜） 鸡蛋 2个（可替代为豆腐） 番茄 1个（可替代为黄瓜） 虾仁 100克（可替代为豆腐皮） 橄榄油 2汤匙 盐 适量 ✅详细步骤： 将小菠菜洗净，焯水后沥干备用。 煮沸水，放入鸡蛋，煮5分钟后捞出，放凉，剥壳切半。 番茄切成小块备用。 平底锅中加入橄榄油，放入虾仁，翻炒至熟透。 在碗中按顺序摆好菠菜、虾仁、番茄，最后放上切好的鸡蛋，洒上适量盐调味。 ⭐独家建议：

这种健康素食不仅避免了节后发胖的尴尬，还富含营养，非常适合懒人速食！建议搭配一杯清新的水果茶，让你的心情也跟着清爽起来。

食用场景：

日常午餐，或者作为节后减脂餐，再合适不过了！营养搭配均衡，能让你保持活力，远离身体负担！

营养数据：

这道菜低卡又营养，单份热量约为250卡路里，富含维生素与纤维素，特别适合想要减脂的你！

❗现在就行动吧：

赶紧把这些食材准备起来，做出这道清爽又健康的素食大餐吧！ 关注我，了解更多美味又健康的饮食建议！

网址：2023年最佳6道健康素食：轻松告别节日暴饮暴食！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/925915

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