上下班坚持这几个小习惯，让生活更充实快乐！

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最近重看日剧《ANIMALS》，女主铃木爱理真的太太太美啦，男主也超级超级可爱，这部剧简直治愈力满满，推荐大家去看呀！

这部剧除了男女主颜值在线以外，我最喜欢这部剧的地方其实是女主的工作能量，无论在工作中遇到什么挫折，或者自己在工作日情绪多么坏，女主都可以元气满满的去上班，工作时朝气蓬勃的样子，真的超级能给予人能量。

日常的我们其实和女主一样，每天“不是在上班，就是在上班路上”，这是上班族每天最真实的写照。

特别是像剧中女主那样通勤时间过长，简直可以说是一个噩梦，通毕竟勤影响着个人幸福感，通勤所需时间越长，幸福感越低。

但其实，在这部剧中也可以看到，如果可以高效利用通勤时间，那其实反而可以更好地提升自己！

因为清晨是头脑最清楚的时刻，在这个时间去记忆，学习一些东西，效率是最高的。

所以我选择在上班前梳妆自己并调整思绪，为一天的工作开个好头。下班比起玩手机，我更喜欢做点不一样的事情，来刷新生活。

下面就跟大家分享一下，上下班时我做了哪些事来提升自己：

早起妆发、晨读、拉伸、吃早餐

我最近找到一个工作日也能元气满满的方式——早起30分钟+按时吃早餐。

之前我一般6点30分左右起床，简单洗漱，匆忙带个早餐就出门，不仅经常困意满满，而且还很容易因为路上堵车“路怒症”。

最近我调整了作息，晚上早睡30分钟，早晨一般6点起床，煮一杯豆浆、做个三明治或者下一碗清汤面，发现早餐吃完一般才6点15分左右，然后用5分钟画个淡妆，做一些简单的饭后拉伸，再换上好看的秋装，一般6点40左右就可以随时出门。

如果我需要早晨7点出门，我还有20分钟的阅读与晨读时间，放一些舒缓的歌，不仅消除了困意，而且还能给自己提供一些正向情绪价值，就算遇到堵车，也基本不会有“路怒症”，情绪超级稳定，甚至还会很开心的一路哼着歌。

而日剧《ANIMALS》女主在上班时也是这样，为自己提供一个晨起困意缓冲时间，这样就算是超级忙碌的一天，也不会哈欠连篇、负能量爆棚，哈哈哈，反而是元气满满，能力超级充沛！

饭后午睡20分钟

还有一个能稀释我们日常疲惫的小习惯——午睡20分钟。

其实很多人都没有午睡的习惯，或者用午睡的时间去刷手机，白白浪费了午休这个时间，下午工作时间反而更困、更疲惫，一下午都无精打采。

还有些人午睡一般要1个多小时，这样看起来补了很多睡眠，但其实更困，而且因为中午睡了太多，晚上没有任何困意，如果再恶循环刷手机熬夜，反而影响了第二天的行程。

饭后午睡20分钟左右其实最合适，既能解乏，又不会因为睡太多困意满满，下午工作也特别有精神。

日剧《ANIMALS》女主每次小憩以后都会元气满满的继续战斗，我也是如此，每次午间休息之后都感觉身心得到了双重治愈，可见午睡对于一个打工人尤其重要！

每晚提前准备好第二天行囊

不知道大家是不是和我一样，每次出门前不是找手机就是突然想起来忘记带什么东西，如果遇到赖床晚起，简直可以用“兵荒马乱”形容早晨的慌乱。

所以，于我而言，第二天最最浪费时间的就是收拾出门的东西，于此，前一天晚上准备好第二天出门的行囊真的很重要，会为我们省下很多时间。

比如口罩、钱包、工作必备这样的东西提前准备好，第二天出门就不会手忙脚乱。

日剧《ANIMALS》女主收纳出门的东西就很有一套，都会提前做好准备，而且她的包包真的每一个都很好看，不仅很耐装，而且搭配服饰也时尚感upup，大家可以借鉴一下。

区分好工作和生活

最后一点很重要，那就是把工作与生活区分开。

很多职场人对于工作与生活的界限都很模糊，常常带着工作回家或者工作时间用于“生活”导致工作效率低。

这样去模糊工作与生活的界限，不仅工作效率低，而且生活质量也会很差。倒不如工作时间就好好工作，下班以后就不去想工作，认真生活，这样能给自己一个积极又轻松的两个环境，有利于我们消化稀释负面情绪。

学会把工作和生活区分开，有利于我们更好的生活，在工作日也会元气满满、朝气蓬勃哦！

日剧《ANIMALS》女主工作时拼命努力、下班后认真生活的样子，简直太迷人啦，女主这样朝气满满的样子才应该是我们普通女孩的追求呀！

列每日待办事项

日剧《ANIMALS》女主会在工作前列出待办事项，我其实也会在随身带的工作手账中写清楚一天的计划，列出待办事项。

分为工作任务、创作、饮食、药物、时间分配等等等等。

完成一项打对号，还是很有计划性和成就感的，而且效率会提高很多。

而且我的每日计划中必有英语学习这一项，我一般是在喜马拉雅FM上听《Friends》（老友记）的音频，用来提高词汇量和听力。

遇到生僻的单词、不理解的语义等等，一定要及时处理。

对啦，我还会每天了解实时动态，不过像时事动态新闻我一般是用听的，甚至有时候我会听前一天晚上的新闻联播。

其实听新闻也是一个学习筛选的过程，在收听新闻的过程中，必然有很多信息是你不喜欢的，有些信息是你需要的，有些信息是你不感兴趣但却对你有用的。通勤路上的这一段时间，你可以静静在心中做个衡量和筛选。

好啦今天的分享就到这里，其实呀，对于每个人而言，重要的不是我们复制粘贴他人的生活与梦想，而是我们每个人都能在一天又一天的似水流年中修炼成更好的人。

日剧《ANIMALS》真的超级好看，我已经看了第三遍啦，希望看过这部剧的每个人，都可以过上自己喜欢的积极又充实美满的生活，成为更好的自己。

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