建立良好的行为习惯使你的生活更充实、更愉快

发布时间：2025-05-05 15:38

养成良好的睡眠习惯，让生活更加充实和愉快。 #生活乐趣# #生活# #个人兴趣#

改变自己的生活习惯，使自己的生活更充实、更愉快，并非嘴上说的那么容易。这需要您毫不松懈地进行自我训练。

但是，只要您稍作一下努力，并坚持下去，相信您的生活一定会有所变化。如果您真有那样的打算，那么本周就能成为您前所未有的、极美好的、有益的一周。不过，您要将下列方法用于改变和强化自己的性格，使之养成良好的生活习惯。

（1）在本星期里，不管怎么样，您先要背诵30行诗句要说为什么背诵诗句，因为诗句容易记住，在背诵诗句时，可以强化您的记忆力。

（2）每天一个主题，将注意力集中在主题上，时间持续5分钟开始时您也许会在内心里以为自己注意力分散，但您要忍耐着将注意力集中在一点上，考虑同一个主题的各个不同的方面。起初很难把思想集中在一个标的上。但如果每天坚持下去，一个星期之内，您的注意力就会得到明显的改善。

（3）请试着一整天不主动和人讲话，只回答别人的提问如果有人和您说话，请心情愉快地回答他，然后闭上自己的嘴。因为沉默能培养您的涵养，培养您的自制能力。

（4）设计您一天的活动在前一天晚上。按30分钟为一阶段写出您第二天的日程表，而且第二天按日程表行动。

（5）去一天博物馆或图书馆尽可能地去以前从未去过的地方，分别在那里度过一个半小时。

（6）静下心来，回忆您真正觉得愉快的事情先把快乐的事情逐一写下来，然后尽可能多地陶醉在那些往事的回忆之中，真正地体会那些往事的美好。

这样做，开始时您也许会觉得像个孩子似的，但如果坚持下去，不久就会出现一个新的您--对您来说，对别人来说，您会成为一个更加意志坚定、胸襟宽广、充满人情味的人物。