年底聚餐必备的健康饮品

家庭聚餐必备饮品：自制饮料，让味蕾也享受盛宴 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #亲子生活分享#

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支气管哮喘患者如何健康饮食 夏国光  北京积水潭医院

　　年底节假日慢慢多了起来，忙碌了一整年，大家都希望放松一下，朋友之间会有很多的聚会。聚会中喝酒多容易伤身，那么应该选择什么样的饮品才能保健康呢？下面推荐五种健康饮品给大家，聚会的时候，大家可以大大方方的喝哦！

　　番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。

　　豆浆

　　豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。

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