一个人的内在能量，贵在心灵修炼与冥想实践 | 张德芬

发布时间：2025-05-05 21:35

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慕尼黑冷杉林中的冥想圣地 / 隈研吾建筑都市设计事务所

“三年前，我有一双儿女相伴，有一个知心的亲密伴侣。后来，儿子去美国上大学，我和爱人分手，女儿又去上大学，经历婚变，单身加空巢，对于一个中年女人来说，无论如何都是一个不好过的难关。我走过来了。这一路的心得，就是你今天看到的这本书。”

华语世界深具心灵影响力作家，张德芬老师在她2018年的作品中提及她过去几年的痛苦经历。婚变、儿女远行，一个人没有感情依靠得生活。也曾早上不想起床、深夜独自哭泣、怀疑自己、质疑人生，一度觉得自己擅长的心灵辅导也发挥不了任何作用。

直到她领悟到：孤独与痛苦都是人生必须要面对的功课，要想活出一个全新的自己，最好的办法就是要学会接受自己内心的阴暗面，只有这样，我们的人生才会真正开始改变。当她无处可逃，直面痛苦，一只涅槃重生的凤凰逐渐形成。

我们每个人生来就是一座孤岛，谁也逃不掉孤独，但几乎没有人可以在享受孤独的同时，也享受爱。

形单影只走在熙熙攘攘的人群中的时候，在偌大的城市孤身奋战的时候，想要分享喜悦或难过却发现没有人可以倾诉的时候，曾经最亲密的另一半也渐渐无话可说的时候。

但是如果你不能忍受和接纳这种孤独，就会被孤独反噬。无法与糟糕的原生家庭和解，亲密关系中争吵不断，负面情绪无处发泄，久而久之还会引发焦虑、抑郁、失眠等身心疾病。

慕尼黑冷杉林中的冥想圣地

张德芬今年五十多岁了，但是出现在众人面前时，你完全看不出来她有五十多岁了。她的声音很清脆，充满活力，有少女一般的灵动。她的皮肤也很白，气质温婉、得体，我看见过她一次演讲时的神情，台下的朋友问我：“她看上去只有三十来岁的样子啊。”

为什么这个年纪，还能这样逆龄生长？张德芬在自己的文章中也透露过：是因为身心灵修行所带来的内心平和、安静、喜悦等。她回忆起自己三十八岁左右时的样子：“有一天照镜子，发现自己面目可憎，自己对着镜子里的自己，有点不相信，那个憔悴、不快乐的女人到底是谁？”

对于当年的张德芬来说，在外人眼中，她似乎没有任何不快乐的资本。她有一个爱她的老公，她自己是世界五百强公司的高管，收入不菲。她漂亮、优雅、年轻，住着高档公寓，一年可以四处旅行，如果这样的生活还过得不快乐，用世俗的观点来看，她是“作的”。

慕尼黑冷杉林中的冥想圣地

但是，张德芬就是越来越感觉不快乐了。她经常问自己：我到底是谁？我到底要过一种什么样的生活？后来的经历许多人都知道了。她开始接触了身心灵修行工作，开始研修心理学、灵性、宗教学等。

一个人修好了，其实幸福就极容易从心而生，而要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的 心灵修炼与冥想实践》，帮助唤醒内在能量，遇见更美好的自己。

本课中，张德芬老师以丰富的人生经历和内在成长经验，切入女性在个人成长路上的各种问题和痛点，分享最有效的成长路径，引领女性发现最真实的自我。修炼心灵，遇见更好的自己。（文来源：创意写作指南）

张德芬