健康教练：什么是健康教练HEALTH COACH，为什么很重要？

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虽然大多数人都知道他们的生活方式行为会影响身心健康，但许多个人和团体都在努力满足有关运动、健康营养、适当休息和睡眠以及压力管理的基本建议。

合格的教练可以成为变革的强大支持系统。有这么多不同类型的教练，包括健康教练HEALTH COACH，感兴趣的专业人士可能不确定哪种教练适合他们。健康指导是从业者可以支持他们的客户做出可持续、健康的改变的一种方式。

在这里，我们分解了在当今以健康为中心的世界中成为健康教练的意义。

什么是健康教练？

健康教练HEALTH COACH，是一位支持性的合格专业人士，可以帮助他人做出自主改变。教练分享信息，帮助他们的客户做出明智的决定，然后使用沟通技巧来促进富有成效的反省。

通常，健康教练HEALTH COACH与被诊断患有或易患健康或医疗状况的人一起工作。教练支持他们的客户改变生活方式，这些改变已被证明可以改善他们的整体身体健康。

例如，最近被诊断患有 A1C（表明糖尿病的激素）升高的人，他们的医生会告诉他们改变他们的饮食、运动和压力管理习惯。这对那个人来说可能是压倒性的，健康教练HEALTH COACH可以支持他们如何做出有益于他们健康的可持续改变。

教练支持自我导向的改变，这不同于医生或其他医疗保健提供者，后者传统上会准确地告诉患者该做什么。根据一项针对 4,000 多名美国人的调查，超过 30% 的受访者不同意或不理解医生的建议，这意味着他们不太可能遵循该指导（Vogel，2019 年）。

健康教练HEALTH COACH可以成为宝贵的资源，不仅可以告诉客户哪些习惯是健康的，还可以帮助他们了解他们的行为如何影响健康。一名合格的教练在动机、自我导向的改变以及影响健康的生活方式领域（如营养、睡眠、吸烟等物质使用的影响）和身体活动方面接受过教育。

健康教练能做什么？

健康教练HEALTH COACH的主要职责是支持他人做出可持续的、自主的改变。这个总体使命可以出现在许多工作中。健康教练可以一对一或以小组形式与客户合作。

他们可以为机构、保险公司、医疗保健提供者工作，也可以独立工作。一些健康教练在医疗保健提供者（例如医生办公室、医院或诊所）内教授研讨会。其他人可能在拥有健康计划并支持其他员工可持续健康行为改变的大公司工作。

健康教练HEALTH COACH的就业机会不断发展，近年来出现了新的机会，例如药店聘请健康教练来支持客户做出可持续的改变。

为什么健康指导很重要？

行为改变是出了名的困难，大多数改变生活方式的努力都步履蹒跚。与此同时，可通过改变生活方式预防的疾病占美国死亡人数的大部分。

心血管疾病、2 型糖尿病和癌症占美国每年死亡人数的三分之二以上（Eyre 等人，2004 年）。在 2016 年发表的一项对超过 395,000 名参与者的研究中，只有 6% 的参与者有规律的活动、不吸烟、很少喝酒、饮食健康并且大多数晚上睡眠充足（Liu 等人，2016 年）。

与专注于改变生活方式的教练合作已被证明可以改善健康指标，包括血压、胆固醇、空腹血糖和心血管健康（Gordon 等人，2017 年）。这是因为虽然大多数人知道要改变哪些健康习惯，但他们可能不知道如何将新习惯融入他们的生活方式。

通过培养一种自我导向的方法，教练使客户能够做出渐进的、可行的改变，而不会让人感到害怕和不知所措。随着时间的推移，这些变化会影响个人、家庭及其社区。

健康教练HEALTH COACH

和健康教练WELLNESS COACH

有什么区别？

合格的教练在其独特的经验和资格所定义的实践范围内工作。清楚地传达您提供的辅导类型可确保客户获得道德支持，并在您的营销和方法中提供清晰度。了解健康教练health coaching和健康教练wellness coaching之间的区别可以让您对自己的职业做出明智的选择。

健康教练HEALTH COACH与具有可通过改变生活方式预防的医学诊断、健康状况或倾向的个人一起工作。作为客户护理团队的一部分，健康教练帮助客户实施与其健康管理或护理相关的生活方式改变。 健康教练WELLNESS COACH通过运动、营养、睡眠、恢复和再生以及压力管理来支持客户建立健康的持续过程，重点关注他们的整体生活方式选择。这可能包括那些患有慢性疾病的人，或者那些希望整体健康的人。

健康教练WELLNESS COACH

健康教练HEALTH COACH

- 关注客户整体健康的持续过程。

- 关注客户的健康结果。通常与身体健康状况有关。

- 与普通民众一起改善整体健康状况。可能有一个他们选择关注的群体。

- 健康教练与接受过涉及生活方式改变以减轻或治疗的医学诊断的个人合作。

- 客户选择在健康之旅中关注哪些健康领域。

- 作为客户正在进行的治疗计划的一部分，医生可能会规定所做的更改。

概括

作为一名从业者，选择什么样的教练对你来说是你教练旅程中的一个重要决定。所有教练都支持客户做出可持续、积极、自主的改变。健康教练专门与患有健康并发症并希望找到更多平衡的人一起工作。

参考

Eyre, H., Kahn, R., Robertson, RM, ACS/ADA/AHA 协作写作委员会，ACS/ADA/AHA 协作写作委员会成员，Clark, NG, ... & Thun, MJ (2004)。预防癌症、心血管疾病和糖尿病：美国癌症协会、美国糖尿病协会和美国心脏协会的共同议程。流通, 109(25), 3244-3255。

Gordon, NF, Salmon, RD, Wright, BS, Faircloth, GC, Reid, KS, & Gordon, TL (2017)。生活方式健康指导的临床效果：循证项目的案例研究。美国生活方式医学杂志，11(2), 153-166。

Liu, Y., Croft, JB, Wheaton, AG, Kanny, D., Cunningham, TJ, Lu, H., ... & Giles, WH (2016)。同行评审：美国成年人预防慢性病的五种健康相关行为的聚类，美国，2013 年。预防慢性病，13。Vogel , L. (2019)。为什么病人经常对医生撒谎？加拿大医学协会。

网址：健康教练：什么是健康教练HEALTH COACH，为什么很重要？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/934623

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