常见饮食误区有哪些#...

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　　1、高盐饮食：过量的盐摄入会增加血压，从而增加心血管疾病的风险，应减少盐的摄入，尽量选择低盐食物。

　　2、高脂肪饮食：高脂肪食物会增加血液中的胆固醇水平，从而增加心血管疾病的风险，尽量选择低脂肪食物，如鱼类、豆类、水果和蔬菜等。

　　3、高糖饮食：过量的糖摄入会导致体重增加和胰岛素抵抗，从而增加心血管疾病的风险。应限制糖的摄入量，尽量选择低糖食物。

　　4、饮酒过量：饮酒过量会增加血压和胆固醇水平，从而增加心血管疾病的风险。应适量饮酒，或者不饮酒。

　　5、缺乏水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压和胆固醇水平，从而保护血管健康，应增加水果和蔬菜的摄入量。

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