【老年人饮食不好怎么办】

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

老年人饮食不好可以通过调整作息、适当运动、调整情绪、腹部按摩、口服药物等方式进行改善，若出现身体不适的情况，建议及时到正规医院进行相关检查，积极配合医生治疗。

1、调整作息：在平时一定要调整好作息规律，每天保证8小时~10小时的睡眠时间，晚上避免长期熬夜过度劳累，以免影响机体代谢。

2、适当运动：可根据自身情况适当进行有氧运动，比如户外散步、打太极拳等，能够促进全身血液循环，有助于增加食欲。

3、调整情绪：在平时一定要保持良好的心情，避免情绪过于激动或精神压力过大，一定程度上能够改善胃口不好的情况。

4、腹部按摩：可以通过腹部顺时针按摩10分钟~15分钟，每天按摩3次~5次，能够促进胃肠蠕动，增加老年人的食欲。

5、口服药物：如果出现消化不良的情况，可遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗，能够帮助消化。

日常生活中关注老年人的饮食情况，如果伴随其他不良反应，建议及时就诊。

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