留学生活吃素食一周后的变化经验分享

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导读：原因：其实并没有很大的原因 就是想尝试一下 毕竟人都要在不断的尝试中 才能找到最适合自己的生活方式 身体上的改变：因为只有一周 所以身体上改变并不大 体重稍微

原因：其实并没有很大的原因 就是想尝试一下 毕竟人都要在不断的尝试中 才能找到最适合自己的生活方式

身体上的改变：因为只有一周 所以身体上改变并不大 体重稍微轻了一点 但这里要敲个重点：千万不要因为想减肥而吃素

因为你一旦吃素 一定会增加碳水的量

碳水量上去了 其实也减不了什么肥

所以我这2斤瘦在哪里了 我的理解是 我的肠子干净了 没有宿了 因为其实体重是从后面几天才有变化的

最明显的变化：每天定时定点真的太爽了 就是我以前是靠喝咖啡才能的 现在根本不需要了 而且其实我每天吃的也不多 但每次都能好大一坨 嘿嘿嘿 所以肚子小了一点 比我做有氧有效

心理上的变化：其实是有一定的心理上的压力的 因为第一天我真的就只吃了蔬菜 就吃完马上就饿 所以后面的几天 我吃完饭就在担心我会不会马上饿 然后还会一直思考 我下一顿要吃什么

所以我觉得

.一个月有那么几天吃吃素 其实很好 可以起到清肠通便排毒的作用

.当然要根据自己的身体和心理变化调整饮食 没有必要硬是要求自己吃素 我有朋友是真的无肉不欢的人 吃了3天的素 路都走不动了

.吃素真的不代表能减肥 而且吃素不代表少吃

.真的准备好要吃素之前 得做好功课 因为吃素不代表只吃蔬菜 这样很容易营养不良的 植物性蛋白一定得吃

.如果坚持不下去 千万不要之后暴饮暴食！

我会继续吃素嘛？

应该一个月里有这么几天会吃 但我是不会放弃鸡蛋牛奶和鱼虾的 因为我本来吃肉就少 应该还会再降低每周吃肉频率 比如一周吃2-3次肉

下面还会写我这周的饮食 包括我在德国超市里买到好吃的素食

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