【温水煮青蛙】程光辉：什么是舒适区

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爱对话题：有些人总是害怕改变但又渴望变得优秀，不愿停滞不前但又没有勇气去改变。停留在舒适区，在成长道路上变成了无形的阻碍，使我们无法进步，无法正确面对外界带来的冲击和压力。

舒适区（Comfort zone）指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区，又称为心理舒适区。在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。一旦试图走出这个区域，人们就会由于感到不熟悉、难以预料、危险而开始产生别扭、不舒服和不习惯而退缩、开倒车。

人有一种习惯，就是总喜欢待在舒适熟悉的环境，这种“舒适区”一旦建立，你就会变得无比依赖，因为它会给你一种安全、熟知、安心、可以预料的舒适环境，相比新界限的不可预期，舒适区更能给人以安全温和的感觉，而不愿意走出舒适区。既然舒适区既安全又舒服，那么我们为什么还要迈出去接受挑战呢？

一、为什么要走出舒适区

赐予我们生命的是父母，让我们活着不像行尸走肉般的，是追求理想需求与成长的心灵。被生存的原始欲望驱动而前行的人，只能被称之为“生物”。

1. 停留在舒适区~犹如温水煮青蛙

“生于忧患，死于安乐。”我们常会在舒适区中，变得不思进取，平庸乏味。同时这还意味着一种风险，就像温水煮青蛙一样，让我们一点点在舒适的环境里丧失改变甚至适应新生活的能力。人生仿佛航行在波澜壮阔的生命之海上，不可能一直风平浪静。有时生活环境的巨变会逼迫你走出舒适区，一旦出现变故，将很难应对。

2.停留在舒适区~没有梦想的咸鱼

从理解层次来说，成功元素有环境、行为、能力、身份、信念、精神共六个层次，其中我们对身份的定位决定了我们要做什么努力和过什么样的生活。同样的，停留在舒适区内部，我们就不会为了获得更高的目标和身份而设定信念，在能力和行为上就不会有所改变。没有梦想的咸鱼永远都无法越过龙门的，当环境发生大的改变的时候，本有的能力是否能承受得来这生活上的巨变呢？

详情请点击文末【NLP理解层次】转接的文章链接

就像《我的前半生》里的子君，离婚后被迫走出舒适区，原本的“贵妇”身份定位无法适应环境的巨变理解层次发生颠履性改变，在十分痛苦的挣扎中度日的子君，幸得人生导师的指导，才变成为一个独立自强的女性，在失败中强大起来，拥有了选择人生的能力。

详情请点击文末链接：【人到中年】程光辉：中年工作出现危机怎么办？

3.停留在舒适区~自立隐藏的墓碑

“ 56年生，74年死，葬于2014年。醉生梦死三十年”，呱呱坠地的那一刻，作为新生儿诞生的我们便被赋予了茁壮成长的使命。当我们成年之后，这种被家人和环境赋予的使命就会完成。成长过程中如果没有发展出属于自己的理想、梦想，没有给自己定位明确的身份地位，那么在行为和能力之上将不会有所改进。生活在环境中的个体就像行尸走肉一般徘徊人间几十年，在生命终结的那一刻悔恨而去。

二、那么是什么让我们不敢踏出舒适区的呢？

1.自我三柱

从自我三柱的角度讲，成长过程中形成的信念、情绪、和意志都会影响我们是否乐于迎接挑战、走出舒适区以便自我成长。

详情请期待后期有关【成长中的障碍】的文章链接

①阻拦成长的信念

成长过程中的所见所闻、所听所想会形成我们处理事件的信念。这些信念往往会演变成惯性思维，来对外界场景环境进行自动化反应，自然，这些信念也会在面对生活中的挑战与安逸的时候产生影响，原生家庭中的父母思想上的限制、条条框框会形成我们脑海中限制性信念。这些省时省力但是并不正确的自动化反应 ，会影响我们离开舒适区、阻碍我们成长。爱对NLP“认识自我”解码测试可以帮助你分辨限制性信念，采用NLP破框、换框法改变你的负面思想。

详情请点击文末链接：【NLP成长】程光辉：告诉你什么是成长的障碍

②影响前进的情绪

一个人的性格会受到气质、情绪和场景的影响。情绪影响个体的性格，在情绪失控的时候，涌现出来的情绪将会泛滥、淹没气质与场景的影响。这也是在一个人心情低落、遭遇挫折的时候，会选择蜷缩在安全的角落里不愿面对外界的原因。

详情请期待后期有关《性格三环》的文章链接

③支撑前行的意志

走出安舒区需要渡过痛苦的阶段，就好比如果你想强化体质那么你就必须要锻炼身体辅以健康的饮食习惯。有的人则不喜欢锻炼，有的人则控制不住自己的那张嘴。无论那边都是需要挑战自我的，意志作为支撑自我三柱的一角，没有足够的意志支撑，再强的情商和信念也是无法实现走出安舒区并且自我突破的。

2、成长中的幕后魔手

小时候一些重要历史性事件和创伤，都会让我们对自己的能力产生不切实际的否定和自我评价，形成限制性信念与情绪死穴，影响自我建设和处事性格，这些都会对他的处事模式产生影响。父母的溺爱或一味指责，也会让我们失去挑战困难的勇气和能力，安于在舒适区里寻找那份安全感。爱对NLP学员郭俊英走完英雄之旅之后，大胆的突破了生活中的限制，开始追寻真正的自己。

详情请点击文末链接：【英雄之旅】程光辉：如何战胜心理魔障？

三、DISC不同性格对安舒区不同看法

现在处于我们舒适区中的的性格和能力是让我们取得现在的成功的关键， 舒适区使他们觉得安全，能够胜任和可控，新领域有让他们对未来不确定的恐慌，因此一旦当他们有什么想要改变和挑战的“可能性”出现时，就会产生对现在安全感破坏的焦虑，让他们从成长的边缘经验中知难而退，退回舒适区，停滞不前。

详情请点击文末【本性难移？】专辑文章

人无远虑，必有近忧。舒适区虽能形成一时保护，却也易使人丧失斗志，错过成长。找到舒适区的“钥匙”，走出温室，磨炼意志，才能更好的面对和处理外界冲击与压力，完成自我成长。

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