春季过敏频发，如何科学防护？专家教你克服过敏症状的实用指南

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春天悄然来临，阳光洒在大地上，万物复苏。然而，随着春暖花开，过敏问题也在悄然“复苏”，各种过敏性症状如鼻塞、眼痒、皮肤瘙痒等接踵而至，让不少人感到头痛。春季的过敏为何如此频繁？我们该如何科学防护，避免这些烦人的过敏症状呢？为此，我们特意采访了南京鼓楼医院的皮肤科副主任医师周映，带您一起探讨这些春季过敏的“秘密”。

春季过敏的原因

周映医生表示，春天气温回暖，空气中的过敏原显著增加，是导致过敏频发的重要因素。花粉、尘螨和霉菌孢子等在这一时节会以高浓度出现，成为引发过敏性鼻炎、结膜炎和哮喘的主要“元凶”。举个例子，在南京，除了空气中弥漫的花粉，春天里飘浮的柳絮和梧桐絮也会进一步加重过敏症状。随着气温变化，一些微生物和寄生虫的繁殖速度加快，过敏原对人们造成的威胁更为显著。

此外，天气的忽冷忽热也可能使人体的免疫力下降，进而增加过敏的风险。有些人在之前从未有过敏史，但随着环境和自身免疫变化，突然也可能出现过敏反应。周医生强调，过敏反应的发生是一个复杂的过程，涉及个体的体质和所接触的过敏原。

如何有效预防过敏？

规范个人生活方式

为了有效预防春季过敏，周映医生建议市民在日常生活中采取一些科学有效的措施。首先，在家中定期清洁卫生，减少尘螨和其他过敏源的滋生。在打扫的时候，戴上口罩和手套，避免过敏源的直接接触。此外，春季外出游玩的市民，请务必佩戴口罩和防护眼镜，保护眼睛避免感染结膜过敏。

合理运动与饮食

在运动方面，进行合理且适度的锻炼有助于增强身体的抵抗力，但对于花粉过敏的患者来说，最好选择在花粉浓度较低的时段运动，也就是选择清晨或者傍晚，而避免在高峰时段进行户外活动。至于饮食，周医生提到，目前尚无特定食物被证实能直接预防过敏。然而，某些富含多肽的食物，如香菇和木耳，可以增强机体的免疫力，但食用量应适度。

小窍门助力过敏防护

在此，周医生还分享了一些日常生活中的小窍门，帮助大家更有效地预防过敏。保持室内空气流通，定期通风换气；尽量在家中使用空气净化器，降低空气中的过敏原浓度；尽量避免在燕麦、红薯等易引发过敏的食材周围进行烹饪；保证睡眠质量，增强身体的抵抗力。

激素等药物的使用

关于一些患者对激素类鼻喷药物的担忧，周医生表示，只要按照医师嘱咐正规使用，激素鼻喷剂的安全性非常高。其副作用一般只在长时间大量使用的情况下才可能出现。合理使用鼻用糖皮质激素不仅能够有效控制过敏症状，甚至可以防止病情进一步恶化。

科学的饮食方案

那么，春季过敏患者需要养成怎样的饮食习惯呢？以下是一些推荐的饮食搭配：

三黑汁：黑芝麻、黑枣和黑豆，蒸熟后打汁，每日饮用，有助于增强免疫力，适合过敏体质者。 百合绿豆粥：鲜百合、大米与绿豆同煮，功效清热解毒，缓解皮肤过敏。 薏米绿豆百合汤：可改善湿疹和风疹等过敏问题。

注意避免食用可能引起过敏反应的食材，选择清蒸、炖煮等烹饪方式，减少刺激性调味品的使用，以帮助减轻过敏症状的发生。

总结

春季过敏问题需要认真对待，我们应当采取系统化的防护措施来抵御过敏的侵扰。无论是科学的锻炼、合理的饮食，还是在日常生活中掌握的小窍门，都能在一定程度上帮助我们防治春季过敏。最后，建议有过敏史的朋友尽量随身携带抗过敏药物，及时应对突发过敏反应，保护好自己的健康。

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