过敏体质过冬饮食调节如何做？

发布时间：2025-05-08 09:43

《食物过敏与饮食调整》- 介绍食物过敏者如何调整饮食 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书籍#

过敏体质过冬饮食调节如何做？

我们知道，过敏性的疾病往往和体质、环境等因素有关系，特别是呼吸道方面的过敏疾病更是如此，当冬季来临，气候的干燥，不免让很多有过敏问题的朋友们开始“受罪”了。那么针对过敏体质的患者，我们在冬季养生上能做哪些工作呢?

一、保养

春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。

许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的五辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

二、保暖

预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

三、保护

1、病患及家人禁止抽烟

2、避免感冒诱发气喘

3、避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘

4、避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

过敏体质过冬饮食调节如何做？相关文章：

★ 暖宝宝遇水会发生爆炸吗暖宝宝会过期吗

★ 一次性黑色口罩有毒吗两个一次性口罩一起带好吗

★ 裸睡好还是穿睡衣睡觉好哪些人不适合裸睡

★ 手上有静电是什么原因造成的手摸东西老是有静电怎么办

★ 电热毯要买和床一样大吗电热毯是棉的好还是绒的好

★ 身体乳发霉了还可以外用吗身体乳有点成结还能用吗

★ 电热水袋里面的液体是什么电热水袋能换水吗

★ 电热水袋可以用多久电热水袋怎么排气

★ 回南天几楼不潮湿回南天跟楼层高低有关系吗

网址：过敏体质过冬饮食调节如何做？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/941333