龙山：42名百岁老人的“长寿秘诀”！

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红网时刻新通讯员彭艳丽胡域向宇湘西报道

俗话说，“家有一老，如有一宝”。截至目前，龙山县共有42名百岁老人，其中年龄最大的112岁，90-99岁老年人1412人。近日，笔者走进包子云老人的家，探寻龙山县这些百岁老人的长寿“秘诀”。

朴实勤劳，饮食生活习惯好

龙山县石羔街道尧坪村6组的包子云老人今年刚满101岁，听说有人要来看望她，便早早地站在二楼阳台等候，大家赶到时，就看见老人家在二楼笑呵呵地对大家招手。

看望百岁老人包子云（左二）。

入座后，老人家热情的招呼大家，时不时地问候。经了解，她饮食习惯好，日常饮食清淡，爱吃鲜肉和蔬菜，家里的水果几乎没有间断过。她生活习惯好，睡眠规律，每天中午十二点到一点半准时午休，晚上八九点就休息，充足的睡眠也是其精力充沛的关键因素之一。她也是个坐不住的人，年轻的时候可以挑200多斤的重物，身体可硬朗了，现在也经常自己在屋子的周围溜达、散步，是个朴实勤劳的人。

“现在党的政策好啊，能吃得好穿得好，我活到现在这个年纪，真是享了国家的福。”包子云乐呵呵地说。

山清水秀，环境宜人空气清

青山环绕，流水潺潺，薄雾笼罩，这是走进尧坪村看到的风景，也是龙山县宜人环境的真实写照。

风景秀丽茨岩塘。

龙山县位于湘西北边陲，地处武陵山脉腹地，连荆楚而挽巴蜀，历史上称之为“湘鄂川之孔道”。这里地势北高南低，东陡西缓，境内群山耸立，峰峦起伏，酉水、澧水及其支流纵横其间。这里自然风景秀丽，森林覆盖率达71.2%，在2022年度入选美丽中国·深呼吸小城。这里山清水秀、空气清新，地域属亚热带大陆性湿润季风气候区，四季分明，气候宜人，降雨充沛，多年平均降雨量1357.1mm，是养生长寿的福地。

山清水秀惹巴拉。

生态环境的优势是该县发展的重要优势。该县利用生态环境优势，以“美丽”理念重塑乡村形态，大力发展乡村旅游，里耶八面山景区、乌龙山大峡谷、太平山景区等成为乡村旅游热门景点。

老有所乐，尊老爱老氛围浓

“100岁以上的老人每个月有400元的长寿补贴、118元的养老金补贴，这些钱通过一卡通按月足额发放。”县民政局相关责任人介绍。该县对百岁老年人按照每人每月400元的标准发放长寿保健金，为90-99岁老年人按照100元的标准发放高龄补贴。2023年全县发放高龄津贴161.26万元，百岁老人长寿保健金19.25万元，良好的社会福利保障是该县老人生存生活的“定心丸”。

免费义诊现场。

该县还以预防为主，从改变饮食习惯与生活习惯结合，定期开展老年人免费义诊活动，有针对性地为老人研究、普及健康生活常识；还对高龄老年人和城乡特困供养人员、低保户老人看病就医等开设绿色通道。

老人们的休闲生活。

近年来，龙山县不断营造养老孝老敬老社会环境。通过举行养老孝老敬老爱老评选活动，组织开展老年人广场舞活动，组织学生、志愿者与敬老院老人、高龄老人结对到高龄老人家中走访或者到敬老院开展关爱活动等，缓解老人们的孤独情绪，让敬老爱老蔚然成风。

（来源：红网）

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