压力应对策略与时间管理

时间管理与压力应对策略 #生活技巧# #领导力技巧# #高级领导力研讨会#

关于压力应对策略与时间管理
第1页，讲稿共31张，创作于星期日
应对方式
应对——任何预防、消除或减弱压力与挫折感的努力。
应对风格——在处理压力和挫折时，形成的固定模式。
第2页，讲稿共31张，创作于星期日
应对方式别人带去幸福和成功的行为时，我们的果实就是幸福和成功。
——萨提娅 Virginia Satir
第10页，讲稿共31张，创作于星期日
道家的精神操守
个人的身心统一
专气至柔的运用
洗清杂念的内心
无为而治的态度
表里放松的心情
大智若愚的操守
载营魄抱一,能无离乎?
专气至柔,能婴儿乎?
涤除玄览,能无疵乎?
爱国治民,能无为乎?
天门开阖,能为雌乎?
明白四达,能无知乎?
第11页，讲稿共31张，创作于星期日
一个在你的生活中的高压状况：
等待新的反应方式
观察者
第12页，讲稿共31张，创作于星期日
如何面对生活的压力是一种艺术(art)、风格(style)或生活方式(a way of life)，而并非生活技能，更不是理论性的论述。
第13页，讲稿共31张，创作于星期日
你常觉得时间不够用吗？
你经常觉得不知道现在该干什么吗？
你常觉得该做的事情迟迟未做吗？
你常不知道自己一天的时间都到哪里去了吗？
第14页，讲稿共31张，创作于星期日
时间压力
时间是我们最基本的资源。
每天只有24个小时。
一旦失去，永不再来
自我控制的长期的快乐
任性但短暂的快乐
第15页，讲稿共31张，创作于星期日
时间管理并不意味着有更多的时间
更好的利用时间，做自己想做的事情，提高个体的生活满意度
时间管理的意义
第16页，讲稿共31张，创作于星期日
时间管理——要做的事
确立人生的目标，没有目标就无需管理时间。
关于个人、家庭、职业、财务、社会关系、精神及社会环境的目标。
学会舍弃
第17页，讲稿共31张，创作于星期日
核心价值与人生意义
第18页，讲稿共31张，创作于星期日
时间管理技术的步骤
确定要做的事情
排列优先次序
确定时间表
执行
评估与调整
第19页，讲稿共31张，创作于星期日
1．到底是哪20%的原因造成我80%的问题和不快乐？
2．到底是哪20%的原因带给我80%的理想成果和快乐？
第20页，讲稿共31张，创作于星期日
用一个句子概括你今后三年的目标
关键内容1
关键内容2
关键内容3
关键内容4
具体内容1
具体内容2
具体内容3
具体内容1
具体内容2
具体内容3
具体内容1
具体内容2
具体内容3
具体内容1
具体内容2
具体内容3
第21页，讲稿共31张，创作于星期日
重要
不重要
紧迫
A
C
不紧迫
B
D
时间管理——排列优先次序
第22页，讲稿共31张，创作于星期日
A——最高优先权的活动，必须立即执行
减少重要而紧迫的事情
B——第二优先权的活动，你愿意去做但能够等待
80/20原则，关注重要的一、两件重要的事情
将更多的时间给重要而不紧迫的事情
C——看上去很急，但并非必须做，或并非必须自己做
尽量不要做
D——习惯性去做的一些不必要的事情
尽量不要做
第23页，讲稿共31张，创作于星期日
80/20法则:只做重要的事情以减少工作时间。

帕金森法则:减少工作时间来做最重要的事情。
第24页，讲稿共31张，创作于星期日
维尔弗雷多·帕雷托（Vifredo Pareto，1848—1923） “帕雷托法则”或者“帕雷托分配法”，最近十年又通称为“80/20法则”（80/20 Principle）。
社会财产分配的极端不平等性和可预测性的数学公式——80%的财产收入由20%的人口所生产和占有。
80%的产出来自20%的投入。
80%的结果源于20%的原因。
80%的成果来自20%的时间和精力。
80%的公司收入来自20%的产品和客户。
80%的股市盈利由20%的投资者和20%的个人投资来实现。
第25页，讲稿共31张，创作于星期日
列一张简要的“要做事务清单”（to-do list）。
如果你有心脏病，每天只能工作2小时，你会做什么？
如果你第二次心脏病发，只能一周工作2小时，你会做什么？
我最经常做哪3件事情来填充时间而让自己挺有成就感？
学会问：“如果这件事是我今天惟一完成的事情，我会对今天满意吗？”
列一张“不要做事务清单”（not-to-do list）。
第26页，讲稿共31张，创作于星期日
长期任务时间表
为目标制定截止日期
制定进程表: 将大型工作分解为小任务，变为短时间可以完成的速成任务
每天制定日程安排
每天离

压力应对策略与时间管理 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：压力应对策略与时间管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/944116

相关内容

压力应对策略与时间管理课件
压力应对策略与时间管理要点.ppt
压力应对策略与时间管理概要.ppt
压力应对策略时间管理.pptx
时间管理的时间压力应对策略研究
压力应对策略与时间管理(文件)
压力应对策略和时间管理
压力应对策略时间管理课件
压力应对策略时间管理培训课件
压力管理：理论与应对策略.pptx

随便看看