2024年10月8日是第27个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。旨在广泛宣传高血压防治知识，提高人民群众对血压监测的重视程度，加强血压的自我管理。控制超重、肥胖等危险因素，养成良好生活习惯。
高血压是一种对健康危害特别大的疾病，具有发病几率高，容易引发并发症的特点，如果血压长期得不到有效的控制，则会引起心、脑、肾等各器官的并发症，严重时甚至会危及患者的生命。
根据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压病患人数2.45亿，但高血压患者的知晓率仅为51.6%。换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。
很多人觉得高血压是老年病，与年轻人无关。根据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，其中18～44岁、45～59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13.3%、37.8%和59.2%。高血压可以发生在任何年龄的人身上，多年调查表明：高血压也是挑人的，一些人群的发病率几乎达到了80%，因此高危人群要提高警惕，既要注意饮食，也要经常做体检。
哪些人更容易患上高血压呢？湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科一区主任、主任医师柴晓利 根据临床中患者的表现，给大家总结了8大高血压高危人群，看看你有没有！
1、长期精神压力大的人
高血压的发病原因很多，特别是随着我国经济向市场经济转型的加快，社会竞争激烈。许多人，尤其是中晚年人，工作压力过大，心理状态不平衡，情绪不稳定，就会导致交感神经兴奋、心动过速，随着时间的推移，血压会升高，从而诱发疾病。因此，日常生活中的压力很多，大家一定要注意调节，不要给自己增加不必要的压力。
2、 父母患有高血压的人
相比之下，有高血压家族史的人比普通人更容易患上高血压，如果同时伴有不良嗜好或者不良的刺激，那么则更容易患上高血压，但也并不是所有有家族史的人都会患上高血压，如果能够养成良好的生活习惯，比如少吃盐、不喝酒、不抽烟、体重不超标，那么同样可以降低高血压的发生几率。
3、 喜欢吃动物脂肪的人
动物脂肪肝中含有许多饱和脂肪酸，这种物质能够对心血管系统造成危害，从而提高高血压等疾病的发生几率，因此想要预防高血压，首先要避免过多摄入动物脂肪，比如肥肉、肥肠以及鸡皮等等，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，既可以补充营养，又不会导致脂肪超标。
4、 摄入盐、酱油等钠含量 过多的人
摄入过多的食盐，酱油会导致体内的钠含量增多，钠会把身体内的水分牵制住，从而使血容量增大，久而久之则会导致高血压的发生，世界卫生组织在预防高血压的措施中，建议每个人每天摄入的盐量应该控制在5克以下，如果已经患上了高血压，那么每天食用盐的量则要控制在4~3克之间。
5、 肥胖的人
经临床研究发现，肥胖是导致血压升高的其中一种因素，体格越胖的人越容易患上高血压。因为肥胖人的体内脂肪含量比较多，脂肪能够分解成脂肪颗粒堵塞血管，从而引发高血压。因此体重超标的人要积极进行减肥，但不要通过节食进行减肥，要不然则会因为营养不良而导致其他健康问题出现。
6、 吸烟的人
香烟当中有许多有害物质，这其中也包括尼古丁，这种成分会刺激心脏和肾上腺，使体内释放出大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管处于收缩的状态，最终导致血压升高，因此有抽烟习惯的人要及时戒烟。
7、 长期喝酒的人
酒精会导致交感神经兴奋，从而使人心率加快，血压升高，长期饮酒还会损害动脉血管，促进动脉硬化的形成，使人更容易患上高血压，经研究发现每天喝白酒超过二两就会导致血压升高，如果同时有吸烟的习惯，那么血压则会更容易升高，因此有喝酒习惯的人要及时戒酒。
8、不喜欢运动的人
恰当的运动不仅能增强体质，还能增强抵抗力，对预防高血压具有重要意义。毕竟，经常锻炼才能促进血液循环。而那些不喜欢锻炼的人，很容易患有高血压，特别是一天坐在办公室工作的人群更需要多加注意。
根据以上介绍，高血压具有明显的遗传特征，在同一个家庭中有会很多高血压患者，这是由于他们有相同的生活习惯有关。不过，高血压不是一夜之间产生的，它往往是由长期的不良生活习惯有关，因此高危人群在饮食方面要更加注意，尤其要控制食盐和脂肪的摄入量。此外高危人群还要养成定期体检的好习惯，以便及时发现身体的健康情况，一旦发现血压升高则可以及时进行治疗，避免高血压进一步发展引发更多的并发症。
供稿：心血管内科一区 任鑫云
编辑：陈佩
