孕妇吃什么好？最有利于孕妇健康的食谱推荐

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孕妇吃什么好？孕妇的饮食一直以来都备受关注，因为孕妇饮食好与坏，直接影响到胎儿的健康，所以每一位孕妇都必须必备一份好的孕妇食谱。复禾健康网小编在这里为大家推荐一些有利于孕妇健康的食谱，一起来看看吧。

孕妇吃什么好？豆仁饭

食谱原料

粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉50克

制作方法

1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。

2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮。快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。

健康提示

豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。

孕妇吃什么好？鱼香排骨

食谱原料

小排骨500克，泡红辣椒，淀粉，葱末，蒜末，姜丝，盐，酱油，料酒，醋，白糖，植物油各适量。

制作方法

1.将排骨洗净，剁小块，用盐腌渍15分钟，裹上淀粉，用油炸透，捞出，沥油，备用。

2.锅置火上，倒油烧热，放入姜丝、蒜末煸香，加入泡红辣椒、酱油、醋、白糖、料酒翻炒，放入排骨翻炒，熟后收汁、撒上葱末即可。

复禾健康网小编温馨提醒：有了这些孕妇食谱，孕妇们就不用再烦恼孕妇吃什么好了。而且有了这些孕妇食谱，孕妇们在待产的日子里也能安心享受美食了。

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