个宝宝的科学喂养

科学喂养宝宝的营养搭配 #生活技巧# #亲子教育技巧# #宝宝成长指南#

1、4 一、用母乳喂养的宝宝： 如果母乳很好，哺乳次数应逐渐稳定，只要每周体重能增加 150-200 克，说明喂养效果很理想；如果每周体重 增加不足 100 克，说明母乳不够，此时宝宝会经常哭闹，需要适当增喂一次牛奶。时间最好安排在妈妈下奶 量最少的时候 （下午 4时-6时之间）单独加一次，每次加 120 毫升。如果加牛奶后，妈妈得到适当休息，母乳 分泌量增加，或者宝宝夜间啼哭减少了，就可以这样坚持下去。如果加喂一次牛奶后，仍未改变宝宝夜间因 饥饿啼哭，而母乳又不多，那就把夜间 10-11 点妈妈临睡前的一次哺乳改为喂牛奶，以保证妈妈的夜间休息。 二、用牛奶喂养的宝宝： 最重要的是不要使宝宝吃过量

2、，以免加重水化器官的负担。一般的标准，出生时体重为 3-3.5 千克的宝宝，在 1-2 个月期间，每天以吃 600-800 毫升左右的牛奶为宜，每天分 7 次吃，每次 100-200 毫升，如果吃 6 次，每 次吃 140 毫升。对食量过大的宝宝，尽管每次能吃 150-180 毫升，最好也不要超过 150 毫升，否则会加重肾 脏、消化器官的负担。 三、宝宝一个月后，就要注意预防佝偻病的发生，除了常抱婴儿到室外晒太阳外，应每天给宝宝加 400 国际 单位的维生素 D ，即浓缩鱼肝油滴剂。从每天1 滴开始逐渐增加 一、母乳充足时， 2 个月的宝宝体重平均每天增加 30 克左右，身高每月增加 2 厘

3、米左右。过去吃奶吃得很多 的宝宝，喂奶间隔的时间会变长。以往一过 3 个小时就饿得哭闹的宝宝，现在即使过 4 个小时甚至更久也不 醒，说明宝宝的胃可以存食了，决不要因为喂奶时间到了就叫醒宝宝，这样会影响宝宝的休息。 二、用牛奶喂养，此时的宝宝食欲旺盛，如果按照宝宝的欲望不断加奶就有可能过量，继续加下去就会过分 肥胖，体内积存不必要的脂肪，加重心脏、肾脏和肝脏的负担。虽然吃母乳的宝宝也有肥胖的，但由于母乳 易于消化，不会加重肝肾负担。 为了不使宝宝过胖，这时牛奶的日用量应限制在 900 毫升以下，计算 900 毫升产生的热量为 2427 千焦，足够 宝宝的需要。一天喂 6次，每次不超过 150

4、毫升，如一天喂 5次，每次不超过 180毫升。 三、开始增加果汁、菜水以补充维生素。 一、母乳喂养的宝宝此时还不宜给宝宝增加其他代乳辅食，仍主张用母乳喂养。至于母乳的量是否能满足宝 宝的需要仍然可以用称体重的方法来衡量。如果体重每天能增加 20 克左右， 10天称一次，每次增加 200 克， 10 克左右时，或夜间经常因饥饿而 5 次，每次间隔 4 小时，半夜只 说明母乳喂养可以继续，不需加任何代乳品。当宝宝体重平均每天只增加 哭闹时，就可以再增加一次哺乳。 一般情况下，在这个月中宝宝吃奶的次数是规律的，除夜里以外，白天只要喂 喂一次母乳即可。 二、牛奶喂养的宝宝仍主张继续用牛奶喂，每次的食用

5、量为 200 毫升，一天喂 5次。如果每天喂 6 次，则每次 的量不得超过 200 毫升， 180 毫升较为适宜。每天的总奶量保持在 1000 毫升以内，如果超过 1000 毫升容易使 宝宝发生肥胖，有的还会导致厌食牛奶。 厌食牛奶是指 3 个月前后的宝宝以前一直喜欢吃牛奶，但从某一天起突然不爱吃 4个月: 宝宝到了 4 个月后，消化器官及消化机能逐渐完善，而且活动量增加，消耗的热量也增多，此时的喂养要比 个月前的宝宝复杂。 一、母乳喂养的宝宝： 只要体重增加正常（平均每天增长 15-20 克），就不用急于增加各类辅食。如果母乳越来越少，宝宝与以前相 比体重在 10 天之内只增加 100 克，

6、就需要加牛奶或其他辅食了。 但是，在实际喂养中，如果到这个月的时候才开始加牛奶，宝宝很可能已经不肯吃了，因为宝宝不习惯吸吮 与妈妈乳头感觉完全不同的塑胶奶嘴。无论妈妈用什么办法，宝宝都不肯吃，这时就应加其他代乳食品，否 则宝宝就会出现体重增加在平均水平以下，导致营养不良。 二、牛奶喂养的宝宝： 牛奶的喂养量与上个月相比不要增加太多，仍维持在每在 1000 毫升左右。因为宝宝在 4-5 个月时体重增加情 况与 3-4 个月期间区别不大，可给予同样喂养。到了这个月的宝宝活动量大，消耗的热能多，可以从其他代乳 品的糖分中来弥补。 三、增加含铁辅食： 宝宝 4 个月后，奶中所含的成分已经难以满足宝宝生

7、长发育的需要，加上宝宝体内来自母体的铁已消耗尽 了，母乳或牛奶中的铁又远远赶不上宝宝的需要，如果不及时补充，就会出现缺铁性贫血。为此，在这个月 里应及时给宝宝添加辅食如米粉、鸡蛋黄、菜泥和果泥。 宝宝长到 5 个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个 时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可 以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。 一、用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重 15 克左右，或 10 天之内只增重 120 克左右，就应该给宝宝 添加 200 毫升的牛奶。 二、用牛奶喂养的

8、宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果让他任意吃的话，他会长得过胖，肥胖儿多半是在 这个时期奠定的 “根底 ”，所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果 10 天内增加体重 保持在 150-200 克之间，就比较适宜，如果超出 200 克就一定要加以控制了。一般来说，每天牛奶总量不要超 过 1000 毫升，不足的部分用代乳食品来补足。 三、增加辅食。 5-6 个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已 经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天 可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补

9、充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补 充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。 四、该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定： 早晨 6 点：母乳（或牛奶） 上午 9 点：蒸鸡蛋羹 中午 12 点：母乳（或牛奶） 下午 3 点：水果泥，果汁 下午 5 点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末） 晚上 8 点：母乳（或牛奶） 晚上 11 点：母乳（或牛奶） 夜间停喂 宝宝长到 6 个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也 有所不同，开始对咸的食物感兴趣。 一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试

10、喂品让宝宝 练习吃。 二、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人奶相比要低得多。 100 克 15的米粥只能产生约 218 千焦耳的热量，而 100 克的人奶能产生约 285 千焦耳的热量， 100 克加糖牛奶能产 生 301 千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次， 而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。 三、观察体重，每隔 10 天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以 停喂一次母乳或牛奶。 四、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨 6 点半：母乳或牛奶

11、 180 毫升 上午 9 点：蒸鸡蛋 1 个 中午 12 点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午 4 点：母乳或牛奶 180 毫升 晚上 7 点：少量副食，牛奶 150 毫升 晚上 11 点：母乳或牛奶 180 毫升 宝宝 6 个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎 吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。 7个月 宝宝长到 7 个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多 地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。 一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，

12、尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝 生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的 需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天 500 毫升左右就可以了。 二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于 500 毫升的前提 下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。 三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。 四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。 早晨 7 点：牛奶 200 毫升 上午 9-10 点：牛奶 200 毫升，蒸鸡蛋 1 个，饼干 2 块 中午 12 点：肝末（

13、或鱼末）粥一小碗 下午 4 点：牛奶 150 毫升，馒头 1 片 晚上 8 点：面条（加碎菜、动物血少许） 晚上 10 点：牛奶 150 毫升 8个月 一、用母乳喂养的宝宝一过8 个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不 足，不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里，母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳为主，一 定要加多种代乳食品。 二、用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在 500-600 毫升之间。 三、继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少 数宝宝此时不喜

14、欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象， 以后也可以喂一些软烂的米饭。 四、给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝 卜、葱头等含纤维多的食物。 五、宝宝满 8 个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个 让宝宝拿着吃。 六、该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定： 早晨 7 点：牛奶 200 毫升 中午 11 点：粥一小碗，菜末 30 克，鸡蛋 1/2 个 下午 3 点：牛奶 200 毫升 晚上 6 点：粥多半碗，鱼 30 克或肉末 30 克、豆腐 30 克 晚上 9

15、-10 点：牛奶 200 毫升 宝宝长到 9 个月以后，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强，此时的喂养应该注意以下几点： 一、母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。如果白天停喂母乳较困难，宝宝 不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。 二、用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍应保证每天 500 毫克左右。代乳食品可安排 3 次，因为此时的宝宝已逐 渐进入离乳后期。 三、适当增加辅食，可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、 胡萝卜等，量应比上个月增加。 四、增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。 五、补充水果。此月龄的宝

16、宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定 要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃，一天一个。 六、该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定： 早晨 7 点：粥 1/2 小碗，肉松适量，鸡蛋一个 上午 9 点：牛奶 100 毫升，饼干 1-2 块 中午 12 点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼 下午 3 点：牛奶 200 毫升，小点心一个 晚上 6 点：粥一小碗，碎菜、肝末 晚上 8-8 点半：临睡前加一次牛奶，约 150 毫升 宝宝长到 10 个月以后，乳牙已经萌出 4-6 颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强，此时可以断掉母 乳，用代乳食品和牛奶喂

17、养。 一、断母乳，用主食代替母乳。除了一日三餐可用代乳食品外，在上、下午还应该给安排一次牛奶和点心， 用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。 二、用牛奶喂养宝宝的，此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、下午，每天牛奶的量不超过 500 毫升。 三、增加辅食。此时的宝宝已有了一定的消化能力，可以吃点烂饭之类的食物，辅食的量也应比上个月略有 增加。如果以往辅食一直以粥为主，而且宝宝能吃完一小碗，此时可加一顿米饭试试。开始时可在吃粥前喂 宝宝 2-3 匙软米饭，让宝宝逐渐适应。如果宝宝爱吃，而且消化良好，可逐渐增加。 四、该月龄的宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早上 7 点：牛奶 1

18、80 毫升，面包两块（ 10 厘米见方） 上午 9 点：开水 100 毫升，饼干两块 中午 11 点：米饭半小碗，鸡蛋 1 个，蔬菜 下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果 下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜 晚上9点：鲜牛奶100毫升 中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。下午加点心时吃的水果 可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。 喂养 此时的宝宝不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。 一、继续吃牛奶。 有人认为离乳是连牛奶都要停止吃，这是错误的。因为宝宝在生长发育的过程中，无论如何都不能缺少蛋白 质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不足，而从牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的 250毫升 量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋的量来决定。一般来说，宝宝每天补充牛奶的量不应该低于 二

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