【五彩童年 健康同行】科学管理体重 远离甜蜜陷阱 ——崂山区育才校学（小学部）

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随着经济发展和生活方式的改变，青少年中的“超重”和“肥胖”人群越来越多，为引导学生树立科学健康管理意识，5月8日崂山区育才学校小学部特邀齐鲁医院孙主任，在阶梯教室举办了“吃动平衡 健康体重 远离甜蜜饮食”体重管理讲座。通过趣味科普、小组互动、问答送小礼品等形式，为孩子们送上实用健康饮食指南。

讲座过程中，孙主任用通俗易懂的语言和运用生活中的实际案例，为孩子们讲述如何有效预防体重过重的措施，并且以图文并茂的方式从“认识肥胖”、“肥胖的危害”、“肥胖的原因”、“如何预防肥胖”四方面引导学生们关注自己的身高、体重增长状况。普及科学、营养与健康的膳食观念，并强调预防“肥胖”要有良好的饮食规律、健康的膳食结构以及坚持有氧运动等，引导学生关注营养均衡、避免营养过度，养成健康的饮食行为。

为了活跃现场气氛，提升学生们的参与度，讲座还设置了趣味问答和小组讨论环节。学生们踊跃发言，积极分享自己在日常生活中的饮食和运动经历，现场互动频繁。不少学生表示，通过这些互动环节，他们对体重管理知识有了更深入的理解，也意识到自己在生活习惯上存在的问题。讲座过程中，学生反应热烈，发言积极，情绪高涨。

通过本次讲座，学生们纷纷表示收获颇丰，认识到了肥胖的危害，学习到了食物和营养的相关知识，并且用积极乐观的心态面对并防治肥胖问题，努力养成健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，以实际行动管理好自己的体重，助力学生健康成长，为学生的未来发展筑牢健康根基。

崂山区育才学校小学部

撰稿人：王锡彬

审 核：宋 程

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