走进断舍离的思考方式：三分法

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导语“走进断舍离的思考方式”共5篇，摘自《断舍离》（2019新版），由博集天卷授权第1整理术YiOrganizer刊发。此为第一篇。

文丨山下英子 周一妍

编辑 | 第1整理术

第1整理术·断舍离专题：

山下英子解读断舍离的思考方式：

三分法

在讨论会或讲座上，经常有人这么问我: “我能扔掉 ×× 吗?” “没有用多长时间，能扔吗?”............

但是，断舍离并没有什么规则或说明书。因为，东西能不能扔掉，选择和决定权不是别人，正是东西的所有人—— 你自己 。

在这样一个物质过剩、各色价值观横行的世界，对这个简单的道理也心存困惑也是无可厚非的。

因此，断舍离虽没有什么规则指南，但能提供 “自我轴”“时间轴” 和 “必要·合适·愉快” 等新的思考方式。

同样，“收纳”并没有什么既定的规则。“收纳”并没有什么手把手的操作手册，不是按照操作手册上一步一步来就能做好收纳作业。

常年和杂物、空间打交道， 我找到了各种与它们“ 友好相处 ”的方法，在见证过各种各样的事实和案例后，我总结了几条黄金定律。

首先，在把杂物放入收纳箱前最重要的是“ 分类 ”。

整理·分类的工作只要想做，是做不完的。但是分得太细， 自己也记不住；分得太粗，东西又不太容易找到。

断舍离把分类作业分为三个要点: 大分类→中分类→小分类

把自己想分类的杂物按“ 大中小 ”分为三类，然后再重复三遍。小分类部分完成才正式进入“ 收纳 ”阶段。

日语中有很多常用的三字词，如 “松竹梅”“金银铜”“天地人” 等，被称为 “三字诀” 。人们的大脑已经非常熟悉把事 物分成三部分的方式。二分法会形成对立，四分法则事无巨细，会导致遗漏。

因此，断舍离也分为“断”“舍”“离”三部分。接下来，以厨房为例，介绍一下三分法。

大分类

先把厨房中的所有东西分为 “食材”“料理用具”“餐具” 三部分。这次分类关键是三类不能交叉。餐具类放入调味料， 料理用具旁边放马克杯之类的，都属于范畴错误。

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这种错误越多，越会导致找东西花时间，思维也会发生混乱。

中·小分类

·食材

我自己的家里 ，所有食材，包括调味料和生鲜，全部都放进冰箱里。

冰箱有三个门，从上到下是“ 冷藏室”“蔬菜室”“冷冻室” ，不同的食材放在不同的区域。

冷藏室：食品、饮料、调味料等

蔬菜室：叶菜类、根茎类、作料类等

冷冻室：已经做好的熟食、准备做的食材、需要冷冻的

零食等

·料理用具

根据用途分为 “洗涤类用具”“燃气类用具”“电器类用具 ”三类。

洗涤类用具：搅拌盆、竹笼屉、菜刀、切菜板等

燃气类用具：平底锅、蒸煮锅、大汤勺等

电器类用具：烤箱、微波炉、厨房多用机等

·餐具

首先把餐具分为三类， “碟盘类”“器皿类”“饮瓶类” ，根据 用途、大小、质地 等再进行小分类，用起来比较方便。

碟盘类：大盘子、中型盘、小碟子

器皿类：陶瓷制、漆制、金属制

饮瓶类：茶杯、玻璃杯、葡萄酒杯

分类方法没有绝对答案，大家可以根据各自的生活习惯， 建立自己的三分法。

需要强调的是，最开始的大分类如果出错的话，之后的中分类和小分类部分会出现问题。因此认真地 做好大分类是关键。

不过，还是有很多人不知道怎么开始。

我们长时间把焦点放在“物质”上，导致 视点水平低，视野幅度狭窄。 也就是说， 缺少俯瞰整体的能力。 观察一下市面上流行的“收纳术”，就会发现，很多都是一开始就进行具体分类，接着就是更加细微的分类，这样只会导致收纳出现混乱。

就像从 日本→东京都→港区 一样，焦点从大区域逐渐过渡到小区域，才不会引起思考的混乱。

收纳上的分类思维方式，也能磨炼工作上必备的技术，能在生活中锻炼工作的思考力。

所以，进行断舍离式的收纳，是很有价值的。

山下英子老师的贴身手帐本，以及与第1整理术出品人合影。

周一妍的三分法实践：

2022，开启我的游戏人生！

每一年年末，我都会规划我的人生。通常，我会用 工作/游戏/健康/爱 这个仪表盘，来做计划。今年，我希望把重点放在“ 游戏 ”，即“ 给我带来乐趣的活动 ”。原因是我发现我的玛雅历核心图腾是 蓝猴 ，把人间剧本当游戏来玩，可以更好地活出我的生命本质。

我尝试用“ 三分法 ”来做了大致方向上的规划（下图）。 有了这张图，我仿佛看见了一座灯塔。 未来我会用它来检验我 行动的小船 ，是不是朝着灯塔的方向前行呢？

如果你也感兴趣，欢迎在 工作/游戏/健康/爱 挑选1-2项，做一下你的三分法规划吧。记得留言给我，让我多多了解你吧。

2021-2022

周一妍的跨年分享（共三场）

第一场：圣诞夜前一夜的手碟疗愈

时间：12月23日 20：00-20:30

平台：“周一妍”视频号

费用：免费

分享人：周一妍

12月23日晚我的视频号直播，会和大家分享我作为手碟新手艺人的live首秀，以及分享我最近读到的两本好书《散步疗愈》、《幸运之书》。欢迎预约收看我的直播。

第二场：2022“成事心法”跨年大会：发现属于你的独特美好

时间：12月29日20:00起

平台：天行未来系 小鹅通直播间

费用：99元。

分享人：李欣频、杨帆、依米果昔、伊公子、周一妍

参与方式请点 击下方文字链接或图片：

第三场：全职创业第1整理术五周年大复盘，制定未来五年的“奥德赛计划”

时间：2022年1月3日20:00开始

平台：第1整理术 小鹅通直播间

说明：“ 奥德赛计划 “来源于《斯坦福人生创意课》中的一个概念，我将结合自己毕生所学的 自由书写、心理学、教练法、芳疗、水彩疗愈、手碟疗愈 等工具，分享我如何探索出自己的“奥德赛计划”（未来五年的三个版本的自己），希望帮助你在2022年开启自己的奥德赛计划，并找到检验自己是否走在正确道路上，与未知和谐相处。

费用：我会根据我的心流定价。

参与方式不久后将在本公众号以及YiOrganizer企业号公布。

阅读《日日滋养》

开启断舍离后时代的美好生活

第1整理术YiOrganizer创始人周一妍以心灵写作方式，

给自己的生命写一封温柔情书。

媒体报道：

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