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情绪管理课程包括压力管理 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

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课程背景

本课程从压力与不良情绪源的寻找开始，分析健康生理与心理因素失衡的原因。针对不同原因的压力情绪源进行方法辅导和理念改善。课程分析不同人格模型的压力倾向，同时关注生理与心理因素以及社会因素对个人压力与情绪的作用。

课程特色

压力情绪管理专家课程培训，内容涉及减轻压力的锦囊妙计，企业压力情绪管理专家六技巧，无效的情绪处理方法等，从压力与不良情绪源的寻找开始，分析健康生理与心理因素失衡的原因。针对不同原因的压力情绪源进行方法辅导和理念改善。

课程推荐

主要特点：详细阐述压力情绪管理专家的操作精髓
案例指导：分析压力情绪管理专家内训的经典个案
案例训练：掌握压力情绪管理专家的技能提升方法
行动建议：压力情绪管理专家培训的实战模拟练习
提升建议：引爆压力情绪管理专家潜力的行动方案

课程大纲

第一部分 压力小测试
觉得手上工作太多，无法应付？
觉得时间不够，所以要分秒必争？
觉得没有时间消遣，终日记挂着工作？
遇到挫败时很易会发脾气？
担心别人对自己工作表现的评价
觉得上司和家人都不欣赏自己？
担心自己的经济状况。
●分析：压力情绪管理专家培训案例！
●解析：压力情绪管理专家内训案例!
●案例：压力情绪管理专家课程案例分析！

第二部分 了解压力
什么是压力；
压力的类型；
压力的来源；
压力的影响：正面与反面；
时刻关注高压下的信号：情绪？行为？
●讨论：压力情绪管理专家经典案例讨论!
●分组：压力情绪管理专家培训案例学习指南
●分析：压力情绪管理专家学习中的八大陷阱！

第三部分减轻压力的锦囊妙计
态度决定一切；
减少不必要的压力；
寻求协助；
学会自我松弛；
如何保持工作与生活的平衡；
●互动：压力情绪管理专家培训案例评估
●分享：某集团压力情绪管理专家培训案例
●分享：哈佛经典压力情绪管理专家案例分析示范

第四部分： 情绪的来源
什么是压力、情绪、压力情绪管理专家？
管理情绪的意义—解决问题的意义、沟通的意义、生理角度的意义
为什么相同的场景、人、事，不同的情绪感受
信念系统—信念、价值观、规条如何影响了我们
改变信念系统的练习
●分享：企业压力情绪管理专家培训三步走！
●案例：联想(中国)公司的压力情绪管理专家培训案例
●讨论：明天的道路——企业如何做好阳光心态与情绪管理？

第五部分：正确理解情绪
情绪为什么不是“问题”？
情绪对我们来说究竟是什么意义？
控制情绪真的是一个好的处理情绪的方法吗？
传统上我们是如何处理自己、他人情绪的？
帮助我们管理情绪的几个能力
●分享：压力情绪管理专家培训四部曲！
●分享：压力情绪管理专家内训五步骤！
●分享：企业压力情绪管理专家六技巧！
●分析：某药业集团所面临的压力情绪管理专家难题！

第六部分：管理本人情绪的方法
从根本上消情绪---改变三种心态、用正面词语推动自己、学会运用情绪
心理学上处理情绪的技巧—深呼吸放松、改变经验元素法、生理平衡法、减压法、其他有效方法
无效的情绪处理方法
具备阳光心态的八大步骤

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