高绩效的职场压力情绪管理

发布时间：2025-05-10 10:54

情绪管理：保持冷静，有效应对职场压力 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职场技能培养#

高绩效的职场压力情绪管理

参与目的

 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；
 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念；
 开心工作，赢在职场；快乐生活，享受人生。

参与对象

高管理层人员、中层管理人员、基层员工（50人以内）

内容简介

培训时间：两天，共12课时。
培训形式：导师讲解、小组讨论、体验游戏、案例分析、测量软件、视频分享、技巧练习
培训大纲：
一、课程前讨论
1. 头脑风暴：您碰到哪些关于情绪、压力的难题？
2. 情绪自测：自由联想
二、情绪的概述
1. 什么是情绪？
 能量在流动
 情绪面谱
 案例分析
 情绪的五大观点
 互动体验：情绪与行为的关系
2. 情绪的三大效应
 钟摆效应
 冰山理论
 ABC理论
3. 情绪对企业的作用
 工作情商=情绪生产力
4. EQ 高手的特质及技能
 什么是EQ情绪智能
 你的情绪习惯如何？
 心理软件测量：快乐芯
三、有效的情绪管理
1. 工作与情绪的关联
 名言说明
 企业案例讨论讲解
2. 自我管理情绪，做情绪的主人
 别跟情绪过不去
 处理工作中的典型负面情绪
A. 如何处理愤怒
B. 如何处理沮丧
C. 如何片焦虑
 适当表达自己的情绪
 纾解情绪方式
 提高EQ的方法，做自己情绪的主人
3. 处理他人情绪技巧
 视频分享：《快乐0负担》
 正面动机和深层需要
 突破性的思想力量
 如何分析别人的情绪
 正确看待别人的情绪
 缓和他人情绪的方法及技巧

专家信息

施怡彤

● 国际培训认证协会知名讲师
● 亚洲身心整合学院董事、女性生涯课程研究学者
● 国家认定资深职业规划师、NLP高级执行师
● 全国首批高级人力资源管理师、国家二级心理咨询师
● 中国九柱性格学员国内唯一专业导师
● 香港知名培训机构一学堂首席资深讲师

实战型工作经验：
☆先后服务知名外企、大型国有企业的培训、人力资源及咨询高层管理职务
☆常年潜能开发现代人心理健康、生存状态等心理学商业管理
☆师从国际著名NLP大师、国际资深心灵导师等多个宗派导师。作为早期身心灵的智者，曾跟随宗派导师们在国内进行传学工作。多次赴印度研修心理学及心灵成长的深度课程，也受邀诸多知名广播、电视台和报刊等多家媒体专项访问，服务意识强，有针对性进行研讨并剖析女性话题。

独特授课风格：
☆亲和兼具专家型讲师风格。
☆个人风格亲和风趣、生动、幽默，寓观念于谈笑间，蕴哲理于诙谐。
☆为企业度身定制内训课程，更是企业确立新观念、解决存在问题的高效处方。
服务过的客户有：中国移动、中宏保险、泰康人寿、红叶集团、广东公共关系协会、新世界房地产集团等国内著名企业做过管理教练领袖力、NLP高级执行师国际文凭、九柱性格专业发展等内训课程，深受企业好评。

内训课需求表

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