市交通集团地铁运营公司举办“阳光心态 赋能减压”主题讲座

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近日，市交通集团地铁运营公司在三间房车辆段举办“阳光心态 赋能减压”主题心理健康讲座。邀请市总工会三产服务业工会主席张海鹏、副主席赵斌、心理咨询师王婷婷、中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师徐丽瑞参加，分别就认识和管理自我情绪，提升生活质量和工作效率开展了讲解。

张海鹏主席表示市总工会特别重视职工心理健康，随着现代社会工作节奏的加快和生活压力的增大，职工的心理健康问题日益凸显。为了更好地关爱职工，提升职工的幸福感和工作满意度，市工会积极响应职工需求，创新服务模式，投入资源打造职工心理减压室。希望通过心理健康讲座和心理减压室的建立，能够为职工提供一个关注自我、关怀心灵的空间，帮助他们在忙碌的工作之余找到心灵的慰藉，从而以更加积极健康的心态面对工作和生活中的挑战。

活动开始前，徐丽瑞老师首先通过一系列暖身活动，如“雨点变奏曲”游戏，引导职工放松身心，增进彼此间的交流与互动。随后，她从心理学的角度出发，深入探讨了情绪的本质、工作机制以及情绪与健康、社会适应之间的关系。

徐丽瑞女士指出，情绪是人们对客观事物态度体验及相应的行为反应，它无好坏之分，但由情绪引发的行为或行为的后果则有好坏之分。她通过情绪ABC理论，阐释了情绪的产生与个人的认知和想法密切相关，鼓励职工成为情绪的主人，通过改变思维方式来调节情绪。

此外，徐丽瑞老师还分享了如何获得积极情绪的方法，包括有规律地锻炼身体、保证规律和充足的睡眠、建立和维持牢固的友谊等。对于不良情绪的调适，她提出了转移注意力、合理宣泄情绪、学会控制情绪、放松训练、寻求社会支持以及提高个人修养等策略。

在情绪急救方面，徐丽瑞老师教授了深呼吸法，帮助职工在面对压力时能够迅速平静下来。她还就性别角色和择偶偏好等话题进行了专题讨论，深入分析了男女在这些方面的不同态度和行为。

徐丽瑞老师专门为电车车司机进行了团体沙盘体验的心理测试

此次心理健康服务项目得到了广大职工的积极响应和高度评价，大家纷纷表示受益匪浅，对情绪的认识和管理有了更深刻的理解。呼和浩特市总工会表示，将继续关注职工的心理健康，定期举办类似活动，为职工提供更多的心理健康支持和服务。

活动结束后，张海鹏主席一行调研了职工心理解压室建设情况

（地铁运营公司 伊布格乐图供稿）

编辑：乔玉波 程凯 校对：王淑娟张睿 审核：张海平

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