忙碌，才是治愈一切的良药

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保持忙碌。忧心忡忡的人们只有在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。——《人性的优点》

什么样的人最容易矫情？

太闲的人。

人一闲下来，就容易胡思乱想，对身边的人各种揣测。尤其是在深夜的时候，因为精神的空虚，很容易产生各种各样的坏情绪，翻来覆去睡不着。

矫情的人，高度敏感，有时候会通过一些让人无法理解的行为去获取别人的关注。常常担心别人是不是瞧不起自己，心理上又太容易依赖于别人，总是患得患失。

这样的人往往活得很累，他们对别人抱有太多的期待，有着比林黛玉还敏感细腻的心思，却常常忽略了自己的主观能动性。很多时候，问题光靠想是永远也解决不了的，只有行动起来，才能找到破局之法。

毕竟，人总要找点事情做，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情。

01 忙碌，让你无暇矫情

朋友璐璐又一次失恋了。

因为原生家庭的关系，每一次的失恋，她都会怀疑自己是不是不值得被爱，是不是永远体会不到被人坚定选择的偏爱。心情低落，饭吃着吃着就突然哭了起来，整夜整夜地睡不着觉。

后来，我告诉她，找点事情做吧！让自己忙起来，忙起来你就会忘了那些烦心事。

她开始尝试着沉迷于工作、学习，从早上到晚上，各种计划安排得满满当当。每天坚持运动，跑步、打球，一刻都不停歇。

有一天她告诉我：这样的时间，有时候会觉得很累，累到晚上一挨枕头就秒睡，但回想起来，发现每一刻都是充实的，很少会去想七想八了，感觉生活又有了奔头。

人，都会有自己的小情绪，但如果放任这种情绪发展，就会变成生活的负担，让我们无法快乐。特别当我们闲下来的时候，就很容易产生焦虑感。

美国康奈尔大学科学实验研究表明，人的眼睛总是在不断寻找落点，若一段时间内找不到落点，人就会因为焦虑和迷茫而失明。

这就是为什么人在雪地中更容易迷路的原因。

人一闲下来，往往会找不到方向，那种对未来不确定性的焦虑感就扑面而来，让我们莫名地感到慌张，不知所措。

所以当你觉得心烦意乱的时候，不妨给自己找点事情做，让自己忙起来，就没有心思去顾及那些无关紧要的情绪了。

02 忙碌，用行动缓解焦虑

人生不怕忙忙碌碌，就怕庸庸碌碌。

忙碌，是缓解焦虑的绝佳方式。长期单一虚掷自己的时间并不会让人感到快乐，只有紧锣密鼓的缝隙里的偶尔轻松自由才让人快乐，所以人一定要行动起来啊！

日本作家村上春树，每天都会坚持两个雷打不动的好习惯，一个是写作4000字，一个是跑步5公里。

村上春树说：一天跑一小时步，来确保只属于自己的沉默时间，在跑步的时候不需要跟任何人交谈，不必听任何人说话，只是眺望周围，凝视自己即可。

很多人都怕自己的忙碌会无功而返，一辈子碌碌无为。这是因为，我们并没有去享受这个忙碌的过程，去凝视慢慢变得更好的自己，这是独处的魅力，是生活充实的状态。

在这样的状态中，你很少会焦虑，因为你能够清楚地感受到自己日复一日的变化，忙碌而快乐着。

自古以来，从没有听说过哪位名人的成功是靠想出来，任何的伟业抱负都离不开行动。只有行动，才能帮助我们找到方向，让我们不再反复的精神内耗。

03 忙碌，是最好的养生之道

美国教育家卡耐基曾说：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”

我国新闻漫画泰斗方成老先生享年100岁，生前曾谈到养生之道，以一首打油诗的方式阐释：

生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！

方老先生一直被誉为中国漫画界的常青树，创作了大量漫画和杂文，在晚年的时候仍然坚持创作，甚至93岁高龄的他还能坚持每天用电脑打字写传记，思路非常敏捷。

在方老看来，想要健康长寿，吃什么保健品都不如让自己忙起来好使。

方老说：“我平时每天都忙，脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。” “有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”

这种忙，并不是非要逼着自己去干某些事，而是手脑协调，把自己心里想的付诸于行动。这过日子啊，心里有个奔头，比啥都管用。

网络上有句话说得很好：人“空闲”了，为何又要忙呢？忙什么？忙着以文化之华实填补心中脑中之“空闲”，以知识之精华灌溉眼中手中的空虚。

人呐，要想活得优秀、活得长寿，手里总要握点什么东西，才不会感觉两手空空，拔剑四顾心茫然。

怎样让自己忙起来？

不妨坚持做这10件小事，治愈矫情的同时还能让自己越来越优秀、强大：

1、自己动手做饭

俗话说：人间烟火气，最抚凡人心。创造美味的过程真的很治愈，就连简简单单的西红柿炒鸡蛋，也能给我们的生活平添一分色彩。

2、每天坚持锻炼

运动促进多巴胺的分泌，爱运动的人每天心情都是阳光的。享受运动过程中的每一次呼吸，感受每一次心脏搏动，这是我们存在于这个世界上最强有力的证明。渐渐的，身材越来越苗条了，整个人的气质都拔高了一个档次。

3、坚持阅读、写作

阅读，帮助我们看见更多人的思想，丰盈我们的大脑，让我们保持独立思考的能力。写作，让我们学会表达，让情绪有了释放的窗口，从中更直观的审视自己。

4、早睡早起

若你的生活是充实的，就不会失眠。早睡早起，可以让我们比别人拥有更多可利用的时间，不会陷入时间焦虑，每一分每一秒都能好好把握。

5、旅游，多出去走走

这一辈子很短暂，总要去看看更大的世界吧。体会不同的风土人情，在脑海中印刻下更多美好的回忆。在亲近自然的同时，那种现代快节奏都市的浮躁感，也随之消失。

6、培养一门兴趣爱好

画画、钓鱼、跳舞、打球、下棋，找到自己热爱的东西并坚持下去。不管生活再艰难，这种热爱可以一直让你保持乐观，对明天永远有个盼头。

7、做家务，整理东西

乱糟糟的家，谁看了都觉得难受。尝试着把家里打扫得干干净净，整理杂物，不需要的东西该丢就丢，学会断舍离，心里堵着的那口郁结之气一下子就消失殆尽了，整个人都轻盈了起来。

8、练字

练字，需要人的心静下来，专注于描绘字形的一笔一画中。在这个浮躁的时代，心静的能力很重要，能静下来，遇到事情才不会自乱阵脚。

9、记账，学习理财知识

试试看你能不能坚持记账一个月吧！每一笔支出和收入都完整的记录下来，你会发现，原来我们的辛辛苦苦挣来的钱都花在了这些地方，回想起来有很多支出其实没有必要的。

10、为完成一个小愿望而努力

很想要某样东西，但对于自身能力现状来说代价太大，那么就尝试着把它做成愿望清单吧！可以每天、每周、每月攒一点点钱，每天多努力一点做事，一步步靠近目标，最后完成愿望那一刻的喜悦，是难以言表的！

写在最后

西塞罗说:“我空闲的时候，常常是我最忙的时候。“

投身于自己热爱的事业，即使忙碌也是愉快的，就如同在闲暇时光中一样悠闲自在。

”忙碌“与”闲暇“并不对立，而是相辅相成的。正是因为有忙碌的存在，”闲暇“才显得那么可贵与幸福。若生活都是大段的”闲暇“，久而久之，人难免会迷失了方向。

在很多人看来，所谓的“忙碌”，是生命的折磨与压榨，这样当然会越来越暴躁。但其实，生命的充实，正来源于人的心态。

越是能感受忙碌给生活带来充实的人，就越会有闲暇。

不妨从今天开始，拒绝矫情，好好去品味属于自己的“忙碌”，品味这充实的点点滴滴。偷得闲暇处，也不会因为空闲的短暂而患得患失，而是真正地感受岁月，感受风景，感受爱。

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