生活中的宜忌全书 思维导图模板

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生活中的宜忌全书

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生活中的宜忌全书

作者其他创作

大纲/内容

第三篇 养生保健宜忌

一 四季养生宜忌

一、春季养生宜忌

二、夏季养生宜忌

三、秋季养生宜忌

四、冬季养生宜忌

二 四季运动宜忌

一、春季运动宜忌

六、夏季运动宜忌

七、秋季运动宜忌

八、冬季运动宜忌

三 四季两性生活宜忌

一、春季两性生活宜忌

二、夏季两性生活宜忌

三、秋季两性生活宜忌

四、冬季两性生活宜忌

四 四季心理调节宜忌

一、春季心理调节宜忌

二、夏季心理调节宜忌

三、秋季心理调节宜忌

四、冬季生理调节宜忌

第四篇 疾病用药宜忌

一 家庭药箱的管理细节

一、药物选购细节

二、家庭药箱的使用与管理

三、家庭药箱使用禁忌

二 规范用药细节

一、家庭用药有讲究

二、家庭用药使用禁忌

第一篇 常用食材的饮食宜忌

一 滋阴类食物

一、芝麻

二、苹果

三、番茄

四、鸡蛋

五、鸭肉

六、猪肉

七、甲鱼

八、牡蛎

九、银耳

二 壮阳类食物

一、核桃

二、羊肉

三、虾

四、海参

五、韭菜

三 补气类食物

一、粳米

二、糯米

三、扁豆

四、豇豆

五、枣

六、香菇

七、土豆

八、红薯

九、山药

十、栗子

十一、鸡肉

十二、兔肉

十三、泥鳅

十四、蜂蜜

四 养血类食物

一、菠菜

二、龙眼

三、荔枝

四、葡萄

五 消食类食物

一、大麦

二、香菜

三、大蒜

四、白萝卜

六 理气类食物

一、荞麦

二、豌豆

三、橘子

四、芥菜

五、圆白菜

七 清热类食物

一、小米

二、绿豆

三、黄豆

四、小麦

五、香蕉

六、梨

七、草莓

八、杏

九、西瓜

十、芹菜

十一、白菜

十二、苦瓜

十三、南瓜

第二篇 日常饮食习惯中的宜忌

一 日常饮食搭配宜忌

一、科学搭配吃得更健康

二、用饮食来防治疾病

二 一日三餐让你在吃中获得健康

一、早餐

二、午餐

三、晚餐

三 养成良好的饮食习惯

一、饮食习惯

二、生活习惯

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